朋友们平常都是吃一些什么类型的甜品呢?其实有很多甜品是有美容的功效，而且吃了效果还不错，如果你对这个话题也很感兴趣的话，下面我们一起来看看木瓜燕麦美容羹以及相关资料。

木瓜燕麦美容羹

　　木瓜燕麦美容羹

　　木瓜燕麦美容羹是一道菜品，主料为木瓜、燕麦等。

　　原料：木瓜半个;燕麦三茶匙;红枣1把;冰糖2块。

　　做法：水煮沸后入燕麦搅拌下稍煮，再沸腾后放入木瓜、红枣、冰糖，冰糖完全融化汤汁成羹状即可。

　　木瓜的食用价值

　　木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

木瓜燕麦美容羹

　　燕麦的食用价值

　　据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。

　　燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。

　　燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。

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