俗话说“一白遮所有，一丑毁所有”这句话让多少女性为了美白如痴如狂，但是美白没有捷径，凡是都要慢慢来。那么健康美白的方法有哪些?接下来让我们一起看看吧。

　　注意防晒

　　紫外线会加速肌肤的衰老，使肤色暗淡;容易造成肤色不均，形成色斑。要想美白就一定要做好防晒工作。无论春夏秋冬，晴天阴天，紫外线都是存在的。如果日晒强度不大，可以选用SPF系数小的，并在2-3个小时内补一次，确保防晒效果。

健康美白

　　多喝水，多吃蔬菜水果

　　水做为排毒的介质，可以经体内多余的杂质、垃圾排出体外。蔬菜水果维生素C含量大，具有抗老化、美白肌肤的功效。感光能力强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等尽量少吃。

　　保证充足睡眠

　　每天要保证7个小时的睡眠，这是全身美白的关键。睡眠不足容易气色不好，对美白产品的吸收效果也不好，睡眠质量不好的可以延长睡眠时间。

健康美白

　　定期去角质

　　很多姑娘都会忽略角质这种东西。老化的角质不及时去除的话，不仅不好吸收到护肤品的营养，更容易引发痘痘，皮肤暗黄。使用面部专用去角质霜，一般一周一次，轻轻按摩后洗掉老化角质，简单好用。过度频繁的使用也不好，容易红肿痒疼，再用平时的美白品可能就有些刺痛了哦!

　　选择美白产品要注意成分

　　维生素C、甘草精华、桑树根精华等等对美白很有效。另外想要美白也不要忘了保湿，否则功效也不大。有条件的最好买美白套装，加强功效。

　　以上便是健康美白的相关内容了，大家看完后有没有收获呢?美白达人支招怎么健康美白，教你打造精致脸颊，你也可以试试哦。