爱美的你须知月经期吃什么排毒减肥-热点指南

　　月经期是每个具有生育能力的女性朋友们的生理上的循环周期，排出经血的同时还可以排出我们女性体内的一些毒素。那么，各位朋友们你们知道月经期吃什么排毒减肥吗?一起来看看吧。

爱美的你须知月经期吃什么排毒减肥

　　经期喝足够的水排毒减肥快

　　女性在月经期间，体内会分泌酵素的物质，是一种比细胞单位还要小的蛋白质，能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体排毒。这个时候多喝水，可以帮助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白开水。

　　经期吃红豆紫米粥排毒减肥快

　　材料：红豆、紫米、水、白糖

　　做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。

爱美的你须知月经期吃什么排毒减肥

　　减肥排毒功效：红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。

　　经期喝玫瑰花茶排毒减肥快

　　材料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

　　做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

　　减肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。

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月经期排毒减肥

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