每个女性朋友都会有一个月经期,虽然在这个期间身体的抵抗力会下降,但是这个期间绝对是一个排毒去湿热的好时机,由于月经期身体素质会下降,不能够乱吃东西,月经期吃什么好排毒去湿热呢?
一:喝红豆汤或红豆粥
经期通过排经血流失了大量的铁、钾、钙等,喝红豆汤或红豆粥,是经期补血的最佳方案。
月经期吃什么好排毒去湿热
二:莲藕
莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
三:多吃黑色食物
月经期肾脏发挥排毒最大作用,保养肾脏对应要多吃黑色的东西利于排毒,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳等。
四:萝卜
冬吃萝卜夏吃姜,其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃。
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五:苹果
苹果被称为百果之王,其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了,荔枝可能太上火了,但是吃苹果不仅可缓解经痛,同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。
看了这篇关于月经期吃什么好排毒去湿热的文章之后,是不是就能够明白经期是女人排毒最好的时机,利用好这个时机就可以快速的排出毒素。
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