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俗话说“当局者迷，旁观者清”，看到别人陷入困境和迷惑时，我们能够头头是道地为别人指点迷津。但当自己走入其中，却总是“不知庐山真面目，只缘身在此山中”。这也就是为什么“我们听过很多道理，却依然过不好这一生”，我们知道太多熬夜的坏处，可是在深夜时还是忍不住拿出手机享受自己的时光；我们知道拖延是不好的习惯，但是在遇到问题时候还是第一时间想要逃避......

也许正是因为人生的不完美，我们的人生才更加真实更加完整。但这并不是我们逃避的理由，人生的选择把握在自己的手里，想要自己在芸芸众生中不再平凡，还是需要我们从自己做起，把不可能变为可能。接下来就介绍一些看似简单但却难以实现的生活习惯，以及做到这些习惯的最佳办法。

一、如何告别拖延症

1、了解拖延的本质——行事拖延就是为难自己

拖延具有很大的迷惑性，它让人仅仅是面对正确的事情也能洋洋自得，好像不积极行动也有道理一样。

行事拖延实际上是在为难自己。人们可能对此毫无警觉，但是半途而废会给人带来压力。如果你在家里走一圈，看到水槽里有碗碟没洗，脏衣服堆在地上，垃圾桶里的垃圾多得都溢出来了，床铺也没有整理，工作台上堆满了信件……我敢肯定这会在无形中给你带来某种压力。你可能会因为感到透不过气来而牢骚满腹，并跟家人吵架——对别人吹毛求疵将转移我们的注意力，减轻对自己感到不满的情绪。拖延从来不会给人们带来美好的感觉。

2、如何战胜拖延——于当下开始行动

当人们拒绝花时间去做该做的事情的时候，最终都会花费更多时间处理由于拖延而导致的突发情况以及乱摊子。等待一个自己认为方便的时机到来再开始某项任务并不是一种明智的做法。舒适和便利无法塑造优良的品格，只有那些不惧困难立即付诸行动的人才能拥有。

3、给自己定个小目标——为攻克难关而欢欣

所有人都是征服者。不要惧怕任何事情，要去征服它。拖延得越久、想得越久，就越容易把一个小山丘变成一座大山。当我们行动时，困难将不再自我放大。不要惧怕养成和改掉习惯，而要乐于接受自己所面临的挑战。谁也不想过没有目标的人生，当我们实现一个目标的时候，就会期盼着向下一个目标进军。所以，从今天开始，做一个选择，坚持下去直到成功。然后选择下一个目标，重复这个过程，在没有达成目标之前千万别停下来。

二、如何保持自信

1、你的信心已足够

人们常说：“我的信心不够。”然而事实上，我们所有人都有足够的信心来应对生活的挫折，但成功与否的关键是看每个人将信心安放于何处。如果将信心寄托于其他人，你将失望不已，但如果将信心寄托于你的信仰，你将惊叹于它所创造的奇迹。

1）信心需要行动

我们必须开始行动，如果我们所做之事符合内心的意图，它一定会帮助我们完成，只要我们对它坚信不疑。有了信心还必须不断增加，只要用信心，信心就会增长。对内心的声音坚信不疑，小信心将成为大信心。你有没有作好准备，即不再将信心停留于概念，而是采取行动？最初大家都拥有一样的信心，但有些人从来不用，所以信心不会增加。当我们采取行动实践信心的时候，我们收获了一切，信心也便茁壮成长。

2）言为心声

注意你所说的话，你将发现自己究竟有多大的信心。即便境遇没有丝毫改善，但充满信心的人依然可以乐观地描述自己的境遇。人们可能已经听过成千上万次关于信心的宣讲，但只要听一会儿，我就可以知道他们是否真的有信心。与内心的话语一脉相通的言语会释放信心，并让信心在超自然领域中大放异彩。

3）用行动来释放信心

要做更大的事，要拥有更多，我们必须舍得放弃已有的，并朝向未知。我们一直谈论着的信心，是应对新的挑战和更大的任务时所必需的。但是，我们也需要在日常生活中保持信心，比如缴费、拥有好工作、抚养孩子、婚姻幸福、与人相处等。如果要舒缓压力、享受生活，日常生活中的信心就非常关键。信心会让忧愁无处藏身，也会让恐惧望而却步。只要养成在任何情形下都听从内心声音的习惯，就能克服其他坏习惯。

4）把信心说出来

说出信心也会增加信心，而战胜担忧和恐惧的最佳方法，是当它们在你脑中一经闪现就予以抵制。信心里充满了希冀和期盼，它永不放弃。有智慧的人说：信心一到市场，就总会满载而归。”把篮子准备好，因为上天会随时装满它。

2、忘怀昨日之痛

我们今天的信心可以关照过去所有的失误和挫败。一味地悔恨昨天只会让我们将今天也毁掉，除非我们凭信心而活。有人企图让我们认为，摆脱昨日之痛是无望的，开始美好的生活为时已晚，但这完全是谎言。我们完全可以凭着信心忘怀昨日之痛，向未来之事努力。

所以，我们需要释放信心，并相信，不管过去发生了什么，今天永远强于昨天。最终，你的错误将被弥补，你的生命将出现美好之事。

3、放弃预知未来

所有人都喜欢预知未来。不信上帝的人可能会一掷千金，乞灵于风水师或心灵学，希望获得对未来的惊鸿一瞥。这样的虚掷金钱实属无益。不管任何时候，只要我们为未来担忧，我们都能立刻选择信任，而不是忧心忡忡。

当今的世界充满了不稳定性，担忧与压力与日俱增。如果经济系统整个垮掉怎么办？丢了工作，没了退休金，我怎么活？我为上班来回开车百公里，如果汽油持续涨价，我该怎么办？我没有后代，老了谁来照顾我？一旦放开思想的闸门，问题和疑惑会无穷无尽，但是，我们同样可以培养信心。不知道答案，但知道内心，它知道答案。当信心成为习惯，我们不再因担忧而耗费时间和精力。

在未来，可能有很多事需要你去面对，你对此感到力不从心。别怕，到了那一天，内心会给予你所需要的风度、智慧和力量。不过，直到那一刻你都要一直相信它。

4、从害怕到重拾信心的旅程

人天生会害怕，会努力保护自己，但人们在害怕中生活得如此长久，以至于丝毫感觉不到这种生活是不正常的。我们可以培养行为系统，它会让我们在慌乱之时也能有所作为。

然而，从恐惧到重拾信心的过程是一段旅程，过去是，现在也是。我们害怕被拒绝，害怕让别人不悦，这使得我们甚至不能真正爱自己。我害怕人们看我的眼光，我们的名誉对我至关重要。我们害怕失败，害怕作出错误的选择，害怕因为自己的选择和行为而被批判。我们还害怕自己过去的缺点、未知的未来，害怕没有足够的钱去照顾自己，需要依赖别人而活。

冀望获得某种感觉或没有某种感觉，都不会让你的信心成长，但应先相信内心的力量。你每信一次，都会获得经验，帮助你下一次继续相信。如果培养信心的习惯需要时间，不要为此感到气馁。我认为，没有人的信心是完美的，但好在我们可以让信心成长。请记住，只要你努力坚定信念与信心，生活自会完美。

5、欣然接受任何境遇

信心让我们欣然接受任何境遇，因为我们晓得万事都互相效力。信心就是向生活索求你想要的、需要的，或是渴望得到的，给予它应有的尊敬和荣誉，当它认为合适时让它成全这一切。要知道，内心的自己并不总是想听我们问“为什么”或“什么时候”，而是想听我们说：“我信你。”

内心的自己希望我们在任何事情而不仅仅是在某件事上信任它。它选择的时间与我们不同，但是它从不迟到。坚定信念与信心的习惯将帮助我们保持快乐的习惯。

6、与今天和睦相处

彻底放弃想要掌控生活和境遇的努力，并选择在万事上相信其自然规律。决然忘记过去和未来，与今天和睦相处，并懂得你的现在凝聚着完美的安排。如果我们能凭着这样的信念及信心而活，全部生命将化作巨大的欢乐，我们在等候中将获得最好的休养。

三、如何掌握自己的情绪

每个人都有情绪，尽管我们不知道情绪会在什么时候爆发或平息，但我们不能让情绪主宰自己。我们可以掌控自己的情绪，克服情绪化的习惯，不让它伤害自己和他人。自怨自艾、忧郁沮丧和过度失望或悲伤以及让环境左右自己的情绪，都是容易伤害别人的情绪化习惯。另外，脾气暴躁、过分敏感、易于被冒犯以及根据情绪而不是根据现实情况采取行动也都是情绪化的习惯。情绪化的表现成百上千，以上是接触最多的几种。

1、告别自怨自艾

为自己感到悲伤是一个丑陋的习惯。没有比看到一个自怨自艾的人更扫兴的事情了，也没有比和一个自怨自艾的人待在一起更无趣的事情了，它会让每个人心力交瘁。

当我们失望、沮丧时，必须下定决心不让自己坠入自怨自艾的深渊，否则我们就无法获得来自真我或他人的帮助。

如同对待任何一个坏习惯一样，要克服自怨自艾，就要承认问题的存在，认识到它正在伤害你。学会辨认自己已有的那些自怨自艾的症状，并且大声拒绝。自怨自艾纯属浪费时间，而且会让人感觉很不舒服。它会阻碍内心对我们的帮助，使我们成为不受欢迎的人，并偷走快乐和平安。

如果你正在陷入自怨自艾的情绪之中，那就想想你自己的福气吧，把它们写下来并大声说出来。去看望或致电那些不如你的人。走出家门去帮助别人，做什么都可以，只要你别再变本加厉地自怨自艾就好。如果你有地方住、有东西吃、有衣服穿，那你就比世界上50%的人都过得好。如果我们总是和他人攀比，那就很容易自怨自艾。然而，如果想想那些不如我们的人，我们就会真切地感觉到自己是多么幸运。别再让诸如自怨自艾这样的情绪左右你。

2、怨气与平和，只是选择的问题

脾气是一种症状，它反映出我们得病了。当我们没有得到自己想要的东西时，很容易生气，变得愤愤不平，但是也可以保持平和，不让情绪控制自己。你可能觉得自己做不到，但这毕竟是你的脾气，也只有你才能控制它，选择权在你手中。

3、生气也分正当、不正当

正当的生气是一种神圣的情绪，但它是针对罪恶，而不是针对生活中所有给我们带来不便的人及事。正当的愤怒，通常不是我们经历过的这些，而且，它不会让我们陷入麻烦之中。

我们通常的愤怒都是不正当的愤怒，它带来痛苦，不但伤害别人，也伤害自己。不正当的愤怒是一种可能随时爆发的疾病。经常性地发怒会给人带来压力，而压力是很多疾病的根源。

4、情绪反应

我们都知道哪些行为可以让我们不假思索地对各种情况作出反应，它们就是通过经年累月的重复而形成的习惯。每当我们情绪低落时，我们会作出一种反应；每当我们失望沮丧时，又会有另一种反应；而每当受伤时，我们作出的反应与情绪低落和失望沮丧时截然不同。

我们能不能始终保持平和？没问题，我们可以的！注意自己在不同境遇下的反应，并把观察到的情况在日记中记下来。不用多久，你就能意识到自己受到了情绪的主宰，而并非让理智来指导行动。你可以培养一个新习惯，即不管在何种境遇里，都能保持平和、稳健。

如果别人伤害了我们的感情，使我们感到难过和生气时，我们会对这些情绪作出反应。于是，这些情绪就控制了我们的生活，但这绝不是一件好事。然而，如果我们能原谅他们，我们就掌控了自己的情绪。如果我们让别人的行为和其他境遇来控制我们的行为，我们就成了情绪的奴隶。

5、抚慰情感伤痛

每个人在一生中都经历过情感伤痛，有些伤痛相比其他伤痛更深。所有人都必须学会摆脱情绪的奴役，但是，那些深受情感伤痛的人，也许比一般人更难不受感情驱使。如果被拒绝、抛弃、虐待过，人的感情就不如没受过此类创伤时那样正常、自如。得不到爱、不被人接受、感到自己没有价值，那么，你就属于“伤心者”那一类。

但是伤心者可自愈，每当你受伤或心烦意乱的时候，你会不会在食物中寻求安慰？很多习惯暴饮暴食的人会为了寻求安慰而冲向冰箱，但他们真正应该做的，是寻求内心的力量。

当你受到伤害时，你会不会去超市购物？如果是这样，那么你就是在购买安慰。纵容肉体所获得的安慰，充其量不过是一种短暂的安慰，但那种很深的伤依然挥之不去。不管是吃东西、购物、赌博、吸毒、酗酒，还是其他任何有害的行为都无济于事。通往自由的第一步，是认清我们为什么要做正在做的这些事，并且坚定地相信：有了内心的帮助，我们将挣脱情绪的镣铐和锁链。

当人们心烦意乱，或因为这样、那样的原因情绪低落时，会做出各种各样的事情。这些情绪导致人压力上升，人们就会为了寻找安慰而回到习惯里，做一些自己经常会做但根本意识不到的事情。实际上，最好的办法是寻求自身帮助以摆脱压力，而不是重回到坏习惯的束缚里。

6、是习惯还是成瘾

一种破坏性的行为在什么时候是习惯，什么时候是成瘾？人们都有各种各样的习惯，它们或多或少会控制我们。但是，当一种有害的行为发展极致，它就常常变成瘾，如果得不到满足，人就不能平静或感到满意。

有瘾的人可能会觉得他们无法控制自己的行为。他们认为他们上了瘾，就必须做上瘾的事。而当我们把某事当成习惯时，我们就会更容易相信坏习惯是可以克服的。但是，我向你保证，不管你的问题是属于上瘾还是坏习惯，你都可以从中解脱。

不管你的问题是爱咬指甲，还是对熬夜有瘾，答案都是一样的：你能改掉它！这个答案听起来过于简单，但是事实就是如此！改掉坏习惯或戒瘾容易吗？不！但是可能吗？是的，完全可能！如果你对任何一种有害的行为上瘾，你将受其伤害，痛苦不堪，还会感到陷入困境而无法自拔，但是，我们终会迎来希望。要改掉坏习惯或戒瘾，你将经历一段痛苦的时光，但是这个痛苦最终能给你带来欢乐。

当你正在忍受改变带来的痛苦时，请始终记住：痛苦就要结束了！

四、如何拥有自律人生

到如今，你可能已经认识到，如果没有纪律和自控，什么习惯都无法养成。要做得更好，光有一腔热血远远不够，我们必须乐于用纪律约束自己，这就意味着我们总要放弃一些东西，这样才能得到自己更需要的。今天的自律是为了明天的回报。

1、坚持，永不放弃

生命中的绝大多数东西，都不是随随便便、轻轻松松而来的。当然，绝大多数值得拥有的东西也不会这么容易就得到。

习惯就是我们经常无意识做的事情，而要改掉坏习惯就必须意识清醒，认识到自己正在做，然后努力实现。在做之前就能意识到，这样才能选择不去做。这需要一个过程，而如果你是一个轻易放弃的人，你是不会有太多长进的。因此，你应该马上就下定决心，加入这个持久战，而且乐于为将来的收获付出辛劳。

当我们开始踏上培养更好的习惯和改掉坏习惯的征途时，我们可能想从一些比较容易快速获得成功的习惯着手，而把那些难点儿的习惯留到以后去攻破。但是，我们也不应该把难题拖延得太久，否则我们可能永远不会着手开始。最难的事情一旦成功，就可能对你是最有效的。

2、自律，痛却快乐着

尽管自律不能带来立竿见影的快乐，但它终将带来快乐。享受生命的前提是坚持自律和自控。不能控制自己的人不是快乐的人。他们对自己感觉不好，被负罪感和失败感折磨着，还常常因为自己的不悦和挫折迁怒于人。毋庸置疑，为学会自律而吃点苦头，要远远好过不思悔改、永远受着罪恶和有害习惯的奴役摧残。专家们说，要培养或改掉一个习惯需要21～30天，所以，每一天的努力和不放弃都将会让自己一天比一天更接近自由。

不要去想养成新习惯有多难，而是要去想快乐和自由很快就要到来。不要去数还有多少天新习惯才能奏效，更好的方法是，想想自己希望养成的那些习惯你已经坚持做了多少天。例如，如果你的目标之一是约束自己吃健康点心而不吃甜食，那就想一想你每天在成功的道路上已经走了多远，不要老想着不吃甜食有多痛苦。每天唠叨你的困难20次，只会让困难难上加难。但是，每天畅谈自己从成功中获得的乐趣，一天、两天、三天，这样坚持下去，真的收获会快乐。

五、如何成为一个果断的人

人生充满形形色色的决定。每一天我们都要作出无数的决定，例如，几点起床，吃些什么，穿什么，如何支配时间等。我们决定就业、社交、财务等方面的事情，最重要的是，我们要作出有关精神的决定。就算是不愿意作决定的人，也要作出不作决定的决定。

1、我们为什么会犹豫

有些人只因犹豫不决，就耗尽人生一无所为。而他们犹豫不决的原因林林总总：

1）有些人无法决断的原因，是父母从不让他们自己作决定

这些父母或许认为自己是在保护子女，实际上却阻碍了子女决断的能力。

2）犹豫不决的人对自己及自己的能力缺乏自信

这样的人比比皆是。我们心里的恶魔喜欢制造恐惧和不安全感，以便让人裹足不前、无心无力去作决断。而这样的人必须懂得生活之爱是多么深厚、完美，懂得如果借助信仰赐予的力量、才能和智慧，他们将无所不能。

3）永远取悦别人也会让自己毫无决断力

取悦别人的人总是寄希望于他人的许可，而从不依照自己的意愿作出决定。唯他人的许可、接受是瞻，何其悲也！活着若为取悦他人，则如同根本没有活过。若我们做别人想做的事情而不做自己想做的事情，我们只不过是通过自己方便了别人去过属于他们的生活。

4）有些人无法决断仅仅是因为害怕犯错

由于傲慢使然，他们对决定失误想都不敢想，因此，他们从不决定什么。他们永远试图去决定，但从不行动。我经常说，检验自己是否正确的唯一途径是迈开脚步、勇敢行动，在实践中接受检验。要想永远正确就是高估了自己。虽然失误不过是暂时打击了我们的骄傲，但是犹豫不决将给我们带来无法估算的危害。

5）有些人犹豫不决仅仅是因为不想承担决定之后的后续工作

成功人士总是善于决断，并坚持不懈地做必做之事。

2、如何成为一个果断的人

这里有一些实用的建议，也许能帮助你培养决断的习惯。

1）列一个清单

你可以选择多少不同的方法？比方说，如果想换工作，你将选择什么样的工作？你是想换个行业，还是在自己熟悉的领域换一个工作？你也可以决定自己今天想干些什么。如果今天休息，你会干些什么？你可以完成自己已经开了头但还没有完成的工作，或者去购物并与朋友共进午餐，或者看望年迈的父母，或者躺在沙发上看一整天的电视。干什么最好呢？

毫无疑问，除了你自己没有人可以替你作决定。也许对于你来说，购物和美食更有诱惑力，但完成工作会带给你更加持久的平和、安宁。况且，如果能合理利用时间的话，你或许还能工作、探亲两不误，并同时作些其他的安排。在沙发上躺一天不是一个好的选择，因为在一天结束后你会感到自己疲惫不堪，且虚度了光阴。

如果想买什么东西，你可以选择买（这样你能拥有东西）或者不买（这样你留住了钱）。从长远来看，哪个选择对你更有利？问问自己该选择什么，这通常能极大地帮助人们决断。毕竟，如果连有哪些选择都不知道，怎么能决断呢？

2）权衡可能的后果

每一个选择都可能带来后果，我们可以对后果作出正面、负面的区分。不考虑后果就去作决定是不明智的。如果要决定是否花费时间、精力做某件事情，尤其是在需要长期投入时间、精力的情况下，就更应该仔细、全面地权衡一切因素。

作一个决定需要多少时间？你真的需要花费很长的时间吗？如果真的要花时间，是否需要先从你的日程表中挤掉其他的事情？这个决定会不会影响你的家庭？别人让你做自己不想做的事情时，你会点头同意吗？如果做了承诺，你会对此喋喋不休地抱怨吗？一定要考虑决断的后果，否则，你会后悔不已。

3）从小事入手

所有大事情都是从小事起步的。追寻信仰的人也是从积累小信心开始的，当他们经历过生活的证实后信心便会增长。我们不要轻视微小的开始，如果你优柔寡断，那么，我建议你先从小事开始。对于吃什么、穿什么以及今天干什么这样的问题，更要迅速作出决定。

接下来，小K给大家推荐一本突破个人生活和事业瓶颈的书！

《 好习惯，坏习惯》

作者：乔伊斯•梅尔

《好习惯，坏习惯》共讲述了突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯。作者建议，选中其中一个习惯，一次只解决一个问题。重复去做。为你的胜利而庆祝，也不要为小小的失败而气馁。习惯的养成向来都不是一件容易的事，但需要花费时间的事情必定有价值。总有一天，你会发现，这一刻的痛苦和努力，是雕刻在水晶上的生命之花。

每个事物都有自己的存在的意义，鸡汤之所以能够在当下社会中得以传阅，只不过是它说了太多我们难以办到的人生道理，却因为理论过于飘渺，要求过于严格，所以被人们成为鸡汤，因此鸡汤也未必没有营养价值。所以人生在世，绝不能安于现状，通过这些小习惯，我们慢慢改变自己的人生。

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