宋佳从120斤瘦到90斤，穿衣真是越来越大胆，分享减肥瘦身方法！
40岁宋佳又瘦30斤，身材超好男人都不敢直视，今天分享减肥妙招！
宋佳相信大家都非常熟悉， 自从再主演多部电影爆火之后，越来越多时尚杂志和媒体都纷纷上传她的美照，大家都感叹自己为什么同在40岁宋佳似乎逃过了时间的追捕，不会衰老一般。
宋佳今年算起啦已经四十岁了，自从上次再电影《陆垚知马俐》中一袭红衣惊艳许多观众之后，大家就将宋佳与性感，成熟绑定在了一起。更是有许多女性朋友都在讨论为什么宋佳这么多年过去依然这样的成熟美艳。
剧中的精彩表演为人物添色不少，但是更让叫绝的还是宋佳这勾人夺魄的身材，再电影里宋佳无时无刻不在散发的女人的魅力，40岁的宋佳为什么能够保持这么好的身材呢？
其实宋佳保持身材的方法很简单，许多人都陷入过减肥的困境之中，宋佳也是一样。曾经的宋佳也因为身材管理不当，体重一路飙升到了120斤，后来拼命了锻炼与节食收效甚微，让她一度绝望，但是她并没有放弃对于好身材的追求。
很快宋佳就找到正确的运动方法，不仅让自己从120斤的小胖子变成90斤的好身材，还靠这个保持了这么多年的好身材。许多人都在被肥胖所困扰，也有许多人 尝试锻炼结果发现自己根本没法坚持下来，或者和宋佳一样白费力气，收效甚微。
其实你有没有想过，可能是你的锻炼方式不对，才导致你现在减肥的效率如此低下，其实很多人都走入过一个误区就是认为自己越累越苦，减肥效果就越好，这种错误的想法很多人都有。这也是减肥的人坚持不去的原因之一。很多人要问宋佳为什么就能减肥成功，而且保持的这么好呢？下面请记好笔记，点赞转发加收藏。
除了宋佳之外，圈内还有一个“拼命三郎”王鸥，也曾经为了保持苗条的身材，在一个月内瘦了23斤，靠的就是普拉提，直到现在还在坚持做普拉提！
除此之外，还有很多明星也练习普拉提，孙俪娘娘、刘涛、刘嘉玲等等这些大咖，都是靠普拉提维持身材的。
很多人在日常生活中为了减肥吃药、打针和节食，这都是不科学的方法，如果你运动都减不下来，那只能说明你的锻炼方式有问题。
很多人会问，普拉提能在家中练习吗？
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身体站直，每组20个，每天做3组，有毅力的朋友可以多做1~2组。
这个动作能够有效瘦掉手臂赘肉，只需坚持一个月，手臂更纤细紧实，肥肉不会在此处堆积。
2、腰腹运动
躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
腰腹部有赘肉的美眉坚持做一个月，能够明显看到腹部赘肉消失，小腹变得平坦。
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3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，双手抓紧握把，再用双脚发力蹬腿，每组15次，每天2-3组。
这个动作能够消除小腿赘肉，让腿部肌肉更加紧致。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，手部抓紧握把，依靠腰腹部和腿部发力，向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
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男女超重肥胖率并无显著差异，减肥，能够拥有更好的工作，吸引异性注意，对健康有益。男人，也要注意保持身材！
值得一提的是，大约一半左右的人在最近五年呈现长胖的趋势，经常关注体重，把肥胖扼杀在苗头阶段也很重要哦。
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