原创作者：涵邦仔仔「原创首发」
哲学上有个词叫：荷花定律。一个荷花池，第一天荷花开得很少，第二天开放的数量是第一天的两倍，之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放，按此规律，到了第29天，荷花池中的荷花开了一半，令人惊讶的是，到了第30天，荷花猛然开满了整个花池，一派生机盎然。
健身后的美丽绽放
积极性的转变
很多时候我们走过的艰辛路，都成为了现在的财富，曾经的负担成为了礼物。坚持，或许才是敦促你“位列仙班”的唯一理由。任何积极性的转变过程一定是痛苦的，但结局却是美好的，把一件事坚持30天或以上也足以发生奇迹，健身或许就是典型的例子。
在体育健身运动女孩
每一次“蜕变”都带着喜悦
进入冬季后，冷得连被窝都凉了，户外活动？是啥？有时候生物规律也很奇怪，越是冷，越不想动，越是容易吃得high，不自觉的储存脂肪为保温。还有疯狂的各种聚会，冬天吃得最多的还是火锅、炸鸡、烧烤，想想也是深深的自责。这样下去，能不月半吗？
- 第一位出镜会员：姚建祥
我们曾经有一篇文章专门报道过的18岁会员姚建祥，对自己的健身规划十分明确，按照他的年纪，应该是喝酒、泡吧、撸串的“黄金时间”，他却用了8个月时间，成功“甩肉”35斤，坚持每天打卡必带本人照片，生怕自己会随时主动“鸽子”。
减脂塑形前
减脂塑形后
姚建祥心得分享：在健身过程中，你可以对局部肌肉塑形，但绝对不存在局部减脂有氧训练可以减脂，但不能塑形若想身材好，就要持续的做力量训练。
没想做明星 但是可以成为更好的自己
- 第二位出镜会员：吉文东
近期，《庆余年》火的厉害，在网络电视展现页上，《庆余年》的海报永远是那么显眼，导致涵邦仔仔一直以为这是平台为农历年推出的系列活动。
涵邦仔仔趁着热度追了剧，其中呆萌文弱郭宝坤，在现实中却是一位爱健身的肌肉硬汉！
这样的“郭宝坤”难道不香吗？
我们的第二位出镜的是20岁会员吉文东，用了9个月时间，甩脂55斤，他觉得健身不仅仅是一项运动，也是一种休闲的方式：平时自己爱好不多，开始健身是逼不得已的，没有基础，拉伸，力量都做不好，运动完肌肉酸痛。唯一的收获是一觉可以睡到天亮。但是看着自己的精神和肉体每天都在前进的路上，便开始享受其过程。
减脂塑形前
减脂塑形后
吉文东心得分享：在减脂这场征途中，科学减脂尤为重要正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食+乐观的心态+持之以恒=完美身材。
我喜欢现在的自己
第三位出镜会员：汪小利
对于健身，我早就预料到是一件劳累而且痛苦的事情，但是为了能穿上够仙的公主裙，任何借口都不能阻挡我，我用了6个月，减脂24斤，我很满意。三分钟热血的健身都是徒劳的。坚持行动，持之以恒才会收获！
减脂塑形前
减脂塑形后
汪小利心得分享：减脂塑形成功只是一个结果，更多的在于过程中的坚持不懈和勇于尝试，持续输出很重要。
我的出现 是让你觉得安心
第四位出镜会员：刘刚
印象中的警察永远都是身材完美，穿上制服帅帅的形象，如果这真的成为标准，那么今天的出镜会员健身塑形的事迹也相当励志哦。
他叫刘刚，作为警察，工作压力足够大。繁杂的事物和紧张的工作状态让他每天处于随时待命状态，熬夜通宵更是常有的事情。生活作息紊乱让饮食不健康的问题也逐步显现出来，不仅时间不确定，而且为了适应工作节奏，大多以快餐对付了事。他的体重不断飙升，最重的时候达到了172斤。
减脂塑形前
“我的每一次出现，都要给别人带来安全感！”，为此，刘刚开始了健身锻炼。他为自己制定了一个健身训练计划表，并严格遵守执行。每周有4天都在健身房进行力量训练，针对性重点锻炼身体的某一部位，胸部、背部、腿部、手臂和肩膀依次进行。为了强化效果，他往往采取大负荷的训练强度，每次训练完成都累的筋疲力尽，仅仅70天，甩肉近30斤。实他的训练计划很简单大肌肉群一周一练，小肌肉群一周两练，并且都是在下班后的业余时间进行训练。
减脂塑形后
刘刚经验心得分享：简单的事情重复做，你就是专家而能够把重复的事情用心做，你就是赢家健身让我收获的不只是外表的改变还有内在的健康与快乐。
人世间，很多事情，你付出了不一定就会有同等价值的收获，但健身绝对是一个你付出了肯定有回报的投资。当你坚持健身并把健身当作一种生活习惯你改变的不仅是个人，也会影响一个家庭。
每个人都是命运的建筑师，健身除了改变我们的外在，还让我明白了「坚持」的重要性和意义，让我做事学会科学、合理的制定目标，并持之以恒、一步一步的去完成它。这个世界没有什么天生丽质，只有饱含汗水。
减脂不分早晚，不分时间差距，只在于你是否有足够的毅力能否真正的做起来并持续稳定的坚持下去。今天的七位主人公用真实案例告诉我们，健身改变的是人生。所以当你读完这篇文章也给自己定个小目标春天来之前练出个马甲线或者年前连续坚持健身60天。生活不容易，愿每一个因肥胖而影响人生的人，都能因健身实现涅槃重生。
原创作者：涵邦仔仔「原创首发」
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