波姐语录：随着年龄的增长，女孩们会发现身材和气质有时候比容貌更重要，不用担心，气质和身材都可以通过运动得到，坚持练习瑜伽准没错。
说到陶虹，我们首先想到的就是她的成名作《春光灿烂猪八戒》，她凭借这部剧出道，也凭借这部剧圈粉无数，更是凭借这部剧与徐峥喜结良缘。陶虹的容貌不能说是女神级别的，但是却非常端庄大气，身为孩子妈的她，身材与年轻时候比起来更是有过之而无不及，下面我们就一起来欣赏一下她的美吧。
最近网上出现了一组陶虹的机场照，照片中的她笑容满面，温柔的气质都快溢出屏幕了。照片中47岁的陶虹将头发三七分开，扎了一个低马尾，这是成熟女人最显气质的发型。远远看去她像是素颜出镜，但是仔细一看就会发现她化了一个非常日常的淡妆，足见她的皮肤非常嫩滑紧致，这一定是长期坚持运动的结果。
陶虹身穿一件荧光绿色外套，连帽设计既充满时尚感又少女感爆棚，同时荧光色还特别衬肤色，使整个人的皮肤看起来更加白皙透亮。内搭一件经典款的黑色圆领打底衫，不经意间露出深陷的锁骨，让人轻松感受到她的身材之好，稍稍有点大的领口也起到了拉长颈线的作用，展现出她的优雅气质。
与其他女明星的手提包不同，陶虹还选择了一个双肩包与自己的休闲装相搭配，给人一种干练的感觉。另外下装她选择的是一条阔腿裤，虽然裤子是宽松的版型，但是还是能看出她的腿部轮廓，她的双腿非常的纤细笔直，同时裤子的九分裤长度将她的腿部线条拉长，使人轻松感受到她的高挑身材。
其实陶虹今年已经47岁了，但是从她的容貌身材和气质完全看不出来，这都要归功于她坚持不懈的运动。对女人来说容貌可以通过后天技术弥补，但是身材和气质却是伴随着你并且无法掩饰的，如果想改变自己的身材提升气质的话，只有运动一条路可走，下面波姐为大家介绍一些瑜伽体式，对瘦身塑形非常有帮助。
Look1：瑜伽助你告别大肚腩练出平坦小腹
夏天是女孩子各自展现身材最好的季节，可不要因为大肚腩而不敢尝试各种好看的服饰，以下瑜伽体式助你告别大肚腩练出平坦小腹。
躺于地面，头部和肩部贴合地面，腹部及以下向上抬起离开地面，双腿并拢伸直与地面保持平行，两脚尖抵住墙壁，两大臂支撑地面，双手托住臀部上方。
身体向后弯曲，两臂在两耳侧伸直，双手五指指向双脚，两手章支撑地面，左腿微微弯曲，左脚掌支撑地面，左小腿与地面垂直，右腿伸直向上抬起。
左手抱头，头顶及左小臂支撑地面，身体向上抬起伸直，左腿向后倾斜，左脚掌支撑墙壁，右腿弯曲，右脚背放于左大腿上，右臂从背后绕到左边，右手抓住右脚尖。
Look2：瑜伽助你练出轻薄肩背
女孩子的肩背一旦厚实的话就会给人五大三粗的感，所以轻薄的肩背对女孩子来说是很重要的，以下瑜伽体式助你练出轻薄肩背。
双臂向下伸直，双手支撑地面，眼睛看向地面，身体向上抬起保持正直，双腿弯曲两脚背绷直，右小腿与地面平行，左小腿与地面垂直。
双臂在身体两侧弯曲，两大臂贴合身体两侧，双手在身下支撑地面，眼睛向前看，左腿伸直，右腿向右方伸出伸直，两脚背绷直。
左脚掌支撑地面，左腿向前倾斜，左臂伸直，左手支撑地面，身体向右旋转保持正直，右腿在背后抬起弯曲，右臂向后弯曲，右手抓住右脚尖。
Look3：瑜伽助你告别假胯宽练出修长美腿
夏天想要穿超短裤超短裙秀美腿的话，以下瑜伽体式一定要练起来，帮你告别假胯宽练出修长美腿。
双臂在肩下伸直，双手分开一掌距离支撑地面，身体向上抬起离开地面，眼睛看向地面，双腿并拢弯曲，两大腿贴合胸部，两小腿与地面平行。
身体左侧躺于地面，左腿伸直，左大臂贴合地面，左手肘支撑地面，左手托住头部，右腿向上抬起伸直，右臂伸出，右手抓住右脚尖。
右小臂及右手掌支撑地面，左手呈碗状支撑地面，左小臂与地面垂直，左大臂与地面平行，身体向上抬起保持正直，两腿弯曲，右大腿放于左大腿上，右脚勾住左小腿。
身材和气质都是可以通过运动练出来的，但是女孩们需要沉下心来长期坚持，波姐为大家找得都是比较简单的瑜伽体式，长期练习你就可以变身气质女神，轻松驾驭各种服饰啦！
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