都说婚姻是爱情的坟墓，是女人第二次投胎，不少人因为一段失败的婚姻过的苦不堪言，就比如当初的国民女神贾静雯，被孙志浩跟她的恶婆婆整的以泪洗面，好在二婚碰到了修杰楷，被宠成了小公主。

遭遇不幸的婚姻的还有很多人，比如何洁，当红之际选择嫁人，三年生俩的速度让无数人佩服她的勇气，跟赫子铭在真人秀上是各种撒狗粮，就当大家觉得这两人是模范夫妻，何洁嫁对人的时候，却传来离婚的消息。

何洁婚后的生活，基本上就忙于造人，生娃了，不是在怀孕的路上，就是在生娃的路上，受着孕吐、浑身浮肿、身材发福的折磨，还被赫子铭吐槽性生活不和谐，赫子铭对孩子啥也不管，何洁要怀一个带一个，难怪这种生活被网友称为“丧偶式婚姻”。

不过何洁已经慢慢走出离婚的阴影，而且健身后恢复了曼妙身材，凭借着各式各样的真人秀，何洁人气逐步恢复，越来越红，收入也是越来越多，成为超级富婆。

瘦身是现在非常多人都会关注的问题，过于肥胖不但影响日常生活，更影响到婚姻恋爱。那么为什么减肥对于我们普通人来说这么困难呢？

就在我发出这样疑问的时候，有一个人却说：“减肥一点都不难，只要你跟着我，坚持7天，马上变瘦5-8斤，颜值直线上升。”

说这句话的正是用三个月狂甩56斤，还成功帮上万人减肥成功的53岁的郑多燕。

下面这4个动作，每个动作做3组，每组做20次，坚持一个月，你能看到自己的蜕变！！！

1、站立拉伸

找一个瑜伽垫，双脚踩住拉力器，双臂用力向上提拉。每组20个，每天做3组。

这个动作针对的是手臂的拜拜肉，坚持一个月，手臂变得更加纤细。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组20次，每天3组。

这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。

4、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组20个，每天做3组。

小编推荐给大家这款拉力器，没有任何场地限制，在家里任何地方随时随地就能开始运动，就算没有任何运动基础的美眉，也可以完美胜任！

很多网友都在家里锻炼，这款拉力器简单方便，在刷剧的时候也能轻松瘦身，仅需一个月，练出小蛮腰，期待一个月后的你再回来这里评论！

如果你还在为身材所烦恼，还在为每天一杯奶茶直呼罪过，就一定要试试这款拉力器，不需要占用太多场地，而且价格还不贵，少喝一杯奶茶就能拥有一个好身材何乐而不为呢？

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何洁的瘦身花路万物随新动不完美妈妈赫子铭刘若英恋爱美好，一直在身边贾静雯郑多燕

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