有种整容叫减肥成功！158斤女生3月减掉62斤，从乔碧萝变迪丽热巴
有种整容叫减肥成功！158斤女生3月减掉62斤，从乔碧萝变迪丽热巴
相信很多人都有一个疑惑：减肥成功之后，我真的会变好看吗？我的五官真的会发生变化吗？
答案是肯定的。我曾经158斤，3个月时间减掉62斤，朋友见到我都问我是不是去整容了？
相信很多人都跟我一样，胖不是天生的，我记得我开始变胖的时间是在我的高中，那时候我163cm，体重居然达到了136斤，当时很多男的都叫我“恐龙妹”！这个其实会让我变得特别自卑。
但是可能高中，我还是觉得无忧无虑的，平时想吃啥就吃，也不忌口。所以到了高中毕业，我的体重飙升到了158斤~
最胖的这段时间
后来高中毕业以后，我觉得我不能再这样子下去了！我应该改变自己，于是3个月时间，我整整瘦了62斤，现在的体重也是保持在九十几斤左右。
瘦下来的我
很多朋友都在问我到底是怎么减肥的，也有很多人问我为什么会下定决心减肥？因为减肥真的需要很大的毅力！别的不说，肥胖的身体，一定会给你带来很多危害，会让你的身体时刻处于不健康状态！
其次，女生都是天生爱美的，谁希望自己一辈子都是肥胖的？只有瘦下来，才能实现逆袭，才能得到别人的认可！
大家都知道，减肥通常是一个很漫长的过程，那么我是为何会实现3个月快速瘦62斤的呢？而且忘了告诉大家，我现在是十分健康的，那么什么样的减肥方法是又健康又快速的呢？
答案→拉力普拉提！
很多人可能对这项运动很陌生，但是这个普拉提是许多明星都会的一项瘦身技能！
邓超的老婆孙俪也是常年坚持这项瘦身运动，如今她的身材也真的是人人羡慕了！
60几岁的刘嘉玲更是通过普拉提变身全民女神！不得不说，普拉提的确是非常有效果的减肥运动。以消耗的热量来算，普拉提运动每分钟消耗13大卡，跑步约为7大卡，若是每天进行半个小时的普拉提运动，十分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟。
对于身体而言，只要慢跑超过40分钟后，就会正式开始燃烧身体多余的脂肪！所以，也就是说，在正常饮食的状态下，只要我们每天进行普拉提训练20分钟，就可以达到减肥的目的！
可能很多人会觉得这项普拉提运动的训练方式太难了！看了明星们的训练方法，确实难！但是我用的是另外一个简单的方式，我每天只需要进行四组简单的普拉提动作，每天训练的时间不超过半个小时！
那么我进行瘦身简单的普拉提训练方式是什么呢？
答案→通过脚蹬拉力绳辅助训练
用拉力绳，坚持这四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉一堆赘肉！轻松拥有完美曲线！
动作一、下肢卷腹运动。该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
文末购买同款拉力器
动作分解：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
动作二、腿部拉伸运动。该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
腿部拉伸运动
动作分解：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
动作三、练出马甲线。该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
练出马甲线
动作分解：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
减肥成功真的会变美吗？我花3个月从158斤减到96斤，前后堪比整容
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，朋友都说我从乔碧萝变成了迪丽热巴！
研究表明，减轻体重可改善或预防很多肥胖相关的心血管疾病危险因素，包括降低心脏病、糖尿病、高血压的发病率，所以为了健康的身体，一定要进行减肥！
我一直觉得自己鼻子丑 鼻翼宽，瘦下来以后发现其实刚刚好，甚至侧面的样子还挺喜欢的。所以，这里也回答了，瘦下来的五官，是会变好看的！
虽然在很多人的认知里，减肥是一件长久的事情，但是在我看来，减肥其实也可以很简单！感谢这款拉力绳，让我拥有完美的身材，如今我也在坚持训练。
如果你也想像我一样，成功减肥，不如试试看我的这个方法。与其花钱去吃减肥药、瘦身药，不如花几十块钱买这款拉力绳健康瘦身！减肥药真的会有很多副作用！亲测！
一个月拥有小蛮腰、马甲线，你也可以像我一样，三个月拥有自信完美的身材！
正是因为这个方法，才实现了我3个月瘦身62斤，减肥成功后的我真的就像整容一样变了个人！很多人都私信我，这个拉力绳哪里有，那么我也是花了很长时间帮大家找的最好的推荐给大家！男女都可以使用的！
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