人到了中年，家庭、事业、孩子等等各种问题，会压得自己喘不过气来。很多人经常会把身体搞垮。我就是这样的一位家庭妇女，但是因为我比较注重自己的事业，作为一个博士，我觉得我的工作都太忙了。
曾经我也尝试过很多的减肥方法，吃药、节食，但都没用。导致我的身体，十分臃肿，在3个月前，我还是一个134斤的大胖子。
曾经的我肚子都是赘肉
我之前也时常安慰自己，人到了中年，体形发生变化是正常的。不需要太在意，但是走在路上，老是感觉别人投来异样的眼光。所以我后来下定决心一定要减肥。
因为我是女博士，所以会经常有一些聚会，在饮食上难免会有各式各样的东西，夜宵、烧烤对我来说也是经常关顾的。
虽然年纪大了，但是我还是一个吃货，我喜欢油炸食品、膨化食品、烧烤、夜宵、各种美食，各种高热量的东西，这也是导致我身材变化的一个原因。
减肥之前我的赘肉
原来尝试过的减肥方法，有去健身房锻炼，跑步、做各种运动，但是一般都以失败告终，主要原因还是自己坚持不下来。
后来我决定节食，因为我觉得导致我变胖的原因就是我不忌口。后来节食了一段时间，发现根本没用。而且自己也根本管不住嘴。反而营养不均衡，导致我的身体出现各种问题。
后来朋友推荐我吃瘦身药，但是那段时间简直是噩梦，每天吃了拉，拉了吃，最后一点效果也没有，所以减肥，建议大家不要随便去吃那种瘦身药！对健康很不好！
成功瘦身的我
后来我了解到健身跑步的减肥方式瘦身很慢，一年顶多瘦七八斤，所以像我这样的瘦下来得需要四五年。
我等不了那么久，之前跑步跑了一段时间就坚持不下去了，也让我的膝盖拉伤了，如果再跑下去腿不就废了，并不是说跑步不好，只不过跑步也是需要标准姿势，还要控制的。很多人都是瞎跑。
因为这样一段失败的减肥经历，让我迷茫了很久。曾经有一段时间，我甚至把自己封闭起来。差点就抑郁了！
在减肥这件事情上，我曾经真的是走过不少的弯路！很多朋友推荐我各种方法，但是后来试了都没用。终于，在找对方法后，功夫不负有心人，我成功瘦到了98斤。
成功瘦身的我仅98斤
成功瘦身以后，我像变了一个人一样，朋友都说我是不是去整容了，完全看不出来38岁，告别了我的赘肉、我的麒麟臂、大象腿、水桶腰，如今的我，十分自信！
真的应了一句话，变瘦的人，回头率增加80%！如今我的水蛇腰、竹竿腿、曼妙的身材，让我成为了“女神”！
成功变瘦的我
我只用了一根绳子，4个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我都说，我真的瘦了！
动作一：下肢卷腹运动
双脚伸直踩着拉力器，双手拉近把手，双手胳膊夹紧，用小臂去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。（不到这个角度也没关系，不强求，力所能及就行，慢慢进步）
每次拉20次，一次2~3组，一天可以早晚做2次。力度可以随机增加，马甲线还真的是不难。（可参考下图动作）
文章底部可购买同款拉力器
动作二：手臂训练
双腿踩住拉力器，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力器，垂直向上拉。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。每次20次，每天可做3组。可参考下图动作。
文章底部可购买同款拉力器
动作三：背部训练
坐在椅子或者沙发上，挺直背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力器向上拉。这个动作能改善驼背现象，天鹅背，真的不要太简单。每次15次，每天可以进行3组，可参考下图动作。
文章底部可购买同款拉力器
动作四：综合训练
这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
双脚绷直踩住拉力器，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）这个动作，每次10次，一天可进行2组，强大因人而东，适量就好。可参考下图动作。
脚蹬拉力器不像普通的拉力器只能锻炼手臂和胸部，它还可以做到手脚配合。可以练手臂、腿、腰部、腹部等部位。同时用脚限制比较稳定，安全系数有所提高。
它使用的NBR+金属内管的材质，结实耐用，不怕挤压。
加厚泡沫管，还能有效的防滑，就算出汗也不怕。
加粗橡胶管，拉力更强，燃脂效果更好。
脚踏采用多面纹路，防滑橡胶，增加摩擦力避免受伤。
如果你也想在47岁的时候，看起来只有二三十岁，可能各种保健品和护肤品都无法给你带来这样的效果，但它真的可以！
一个你不愿意承认的事实是，肥胖使人变丑还显老。不管你换什么发型，穿什么衣服，都没有瘦下来好看！
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
小编推荐给大家这款拉力器，没有任何场地限制，在家里任何地方随时随地就能开始运动，就算没有任何运动基础的美眉，也可以完美胜任！
很多网友都在家里锻炼，这款拉力器简单方便，在刷剧的时候也能轻松瘦身，仅需一个月，练出小蛮腰，期待一个月后的你再回来这里评论！
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/209928.html