55岁阿姨分享瘦身心得：我讨厌健身，减肥35斤不跑步，不吃减肥药
55岁阿姨分享瘦身心得：我讨厌健身，减肥35斤不跑步，不吃减肥药
55岁阿姨减肥35斤身材曼妙，分享心得：正常一日三餐，无大量运动
我年轻的时候，体重只有80斤左右，后来到了40岁左右，体重飙升，当时最高达到了150斤，后来朋友都跟我说，人到中年是不得已的，发胖是十分正常的事情，也不用在意太多。但是周围的人看我的眼光还是用异样的眼光，虽然我人老珠黄觉得无所谓了，但是还是有点难受。而且儿女们也劝我，多多少少减肥一下吧，他们也叫我去健身房。但是因为我不爱健身，也不喜欢跑步。所以就很难受。我40岁左右的臃肿身材，给大家看一下。相信大家看了都会觉得不可思议。
肥胖是影响当代人健康的问题之一，在中国，目前约有43.6%，即6亿的中国人超重或者肥胖。肥胖不但给我们身心带来极大的危害，也给我们生活造成极大的困扰。
我因为肥胖症导致体内激素变化，过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。
肥胖的危害，相信大家多多少少也会了解，肥胖会对身体造成各种负担，产生各种病症，增加心脏的负荷。因为这些，后来我决定下定决心要给自己减肥！但是减肥也是要找到方法的，如今我55岁了，现在的身材，已经变得跟大家口中所说“曼妙”一样了！这是我现在的样子，很多人经常以为我才30几岁，但是如今我已经55岁了。
减肥瘦身不靠减肥药，不靠节食，我开始了我的“开挂”人生！
说实话，我当时减肥的时候，尝试过很多方法，吃减肥药，节食，但是都没有用。而且我也不喜欢跑步健身。所以就实在没有什么好的方法减肥。后来在网上查阅资料，看到了一种比较流行的瘦身方法，叫做普拉提，听说很多明星都在做这项运动，比如孙俪、王珞丹、刘嘉玲等等。抱着试试看的态度，我也试了一下这项运动。
我的成功减肥经历，每天靠的就是以下这四组动作，动作十分简单，而且一点都没有危险性。
我每天在家就能练，不止是瘦腿，减肚子、减胳膊，每天练一练，让我这半年瘦身35斤。
我每天只需用：拉、伸、蹬几个简单的动作，就可巧妙锻炼身体各部位，达到减少脂肪，增强肌肉的目的。
我做的几套动作，其实很简单！并不会像这个动图这样这么难，我就是用着以下几组动作，实现瘦身逆袭的！那么我具体是怎么练的呢？
第一种动作做法：坐立在垫子上，将绳套套在前脚掌上，手拉拉力器，鼻子吸气，嘴巴呼气，呼气时躯干向后，脚向地面的方向靠近，吸气时，躯干向上，脚向上远离地面。重复10组。
作用：专减“水桶腰”“大屁股”
第二种动作做法：绳套套在前脚掌上，双腿压实垫子，稳定好双脚不动，躯干向后躺，快靠近地面时，躯干向上。采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式。重复5组。
作用：轻松瘦腰腹。。
第三种动作做法：绳套套在前脚掌上，仰卧，手拉拉力器，带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，重复做20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：提臀瘦大腿...
第四种动作做法：坐在椅子上，绳套套在前脚掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然后再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重复20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：告别粗胳膊，很多人对于自己的粗胳膊都不满意，这个动作让你轻松告别它！
减肥瘦身实则不难，半年35斤仅靠一根“绳子”！
因为我的时间有限，也没有去健身房，也没有请健身教练，所以我的健身方式，仅仅只是靠一根“绳子”！但是这根绳子，还是非常有用的。仅仅3个月时间就让我瘦了15斤，短短半年，我就成功瘦身35斤，逆袭成为大家口中所说的“女神”！
想要完成以上四组动作，最好是靠这样的一根拉力绳，我用的这根拉力绳长50cm，拉伸之后可达到120cm，所以根本不用担心长度不够。
握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。
我一般都在家里练，其实在办公室，户外等各个地方都可以达到训练的目的。
为了呵护手部，为了防滑，握把处做成海绵材质，拉力绳脚部特意添加了凹槽，达到防滑的效果，并且使用特殊材质，让它具有耐磨的特性，能够长期使用。
据统计，80%的人瘦下来以后，心情大好，认命是从放弃自己身材开始的！你要先自救，生活才会救你！我瘦了35斤以后，年龄看起来年轻化，甚至还有人把我和我女儿当做姐妹了！
这款拉力绳让瘦身太简单了，橡胶管，泡沫手柄，防滑NBR脚踩踏，轻松练出马甲线，甩掉蝴蝶臂，优化腿部线条，一颗坚持，两个月，四组动作让你重回A4腰。
男人女人都可以使用，我的老公也在我的影响下，成功瘦身20斤！帅气逼人！
迷人马甲线，完美小蛮腰，你也可以拥有！虽然我是55岁阿姨，但是经过瘦身以后，我感觉自己就像二十几岁的小姑娘一样！
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希望我写的这篇文章能够对你有帮助，希望有想法减肥的你，可以行动起来。我也是因为确实因为这根拉力绳成功减肥，所以希望推荐给的大家！
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