有人靠腿长上热搜，有人靠腿美被关注，都不敌我们的大表姐刘雯，凭借着“走路化身一阵风”在网络上引发了不小的讨论。于是，“快走”这一id已然成为了网友们津津乐道的话题。到底快走和塑形之间有什么必然的联系呢？
明星们走太快根本看不清？
腿长还能怪人家喽？
前几日有网友在微博上评价刘雯大表姐：走路太快！根本还没仔细看清，她就“呼啸而过”。急的网友们直呼：大表姐走慢点嘛！
大表姐走的快，不仅仅是因为人家腿长，更是一种职业习惯，走秀走多了，自然形成习惯，走路带风。
除了刘雯之外，刘诗诗也是出了名的走路快的女明星。自带“长腿机关”的她，无论是出席活动还是在机场，走路时长也都不会抻的太久。三个字总结她的走路状态：嗖嗖嗖！
另外还有一位快走星人，杨幂。总是看她机场街拍的朋友们应该不陌生，那走路速度，快到模糊！
你们知道吗？女明星走路快除了赶通告之外，其实也是一种健身方式。在快走的过程中，达到锻炼腿部肌肉，塑形的效果。
快走到底哪里好？
只有走过的人才知道！
什么是快走？
比散步的速度要快很多，但是没有达到跑的状态，濒临慢跑还未慢跑。尽可能的达到自己最快的速度。
快走有什么优势？
在很多健身运动中，大多数项目都会受到场地、条件以及器械的限制。快走则不然，不会因为外界原因而受到太大的影响。上班时可以走，下班时也可以走，如此看来，其实很好实行。
快走有什么用？
1.减腿部、小腹赘肉
快走属于有氧运动，而且在你运动时，因为要保证速度快，四肢的动作也会比散步时相对夸张，身体需要调动全身的能量来维持速度的稳定。最直接被锻炼到的就是腿部和腹部。
2.不会伤害膝关节
冬季温度偏低，而且大风四起、风沙弥漫。显然出门慢跑已然不是最佳的运动方式。而且顺着风跑步还好，如果是逆着风跑就要花费更多的力气，在每一步交替之间，对于膝关节的冲击也会加大，造成膝关节的劳损。但是快走则不然，它对膝关节的损伤以及冲击都是非常小的，还能有效减脂，一句话：最佳选择。
3.加速消耗卡路里
专家建议，每个人每天运动的最低限度是消耗300卡路里，这正好与步行一万步所消耗的卡路里相当。不要以为这一万步是一个很难达到的数字，快走一个半小时，就能轻松搞定。
快走怎么走才能出最佳效果？
别着急出门先看清重点！
1.准备舒适的衣衫，鞋子
运动衫、运动鞋是必不可少的一部分，舒适的鞋子会全面包裹住你的脚，避免因为走太快而造成脚掌的软组织损伤。
2.走前做好预备工作
和慢跑的套路一样，在你将要开始快走之前要先抻腿，活动脚腕，一方面是给四肢升温，更自如的面对接下来的剧烈运动。一方面是给全身肌肉群一个提醒，全面进入“备战”状态。
3.分次行走别一蹴而就
如果你经常锻炼，身体的抗疲劳力很强，那么你可以选择一次性走一个半小时，直接走完。但是如果你是运动新手，本芭还是建议你分成三次来走，时间没有死规定，但是不要太强迫自己的身体超过可承受范围。
4.运动之后要按摩放松
快步走之后建议少女们给自己的脚来一个简单的按摩步骤，你可以选择泡泡脚也可以选择用手按压脚底穴位，总之不要忽略护理步骤，只知道锻炼不知道放松，久而久之脚部就会积攒疲劳，造成损伤。
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