一、我们真的需要这么多摄像头吗？
从来没有哪次苹果的发布会后各方反应会如此糟糕。
前两天，iphone 11发布后，网友纷纷吐槽苹果工业设计崩盘。
前魅族科技高级副总裁李楠评价道：“土台+凸起摄像头，玻璃+金属，谜一样的排列+不规则开口”
除了没有5G，缺少3D touch之外，摄像头的形象已经被网友玩坏了，浴霸式、蜂窝煤式、电磁炉式、剃须刀式......
关于摄像头的排列，iphone不是头一份被喷，国产三摄、四摄出来时，也都曾遭遇过。
iphone 11的三摄系统是在之前长焦+广角基础上，增加了一颗超广角。
可是，超广角在现实的运用中，除非专业领域需要超广视角构图，平时玩自拍、摄影是很少用到它的。
iphone 11 三摄像头
看着热闹的年年出新的手机行业，我一直纳闷一个问题：有多少是手机科技发烧友？摄像头一再优化升级你真的需要吗？
摄像头的使用在手机的众多功能中肯定是不可或缺的，有很多专业人士需要摄像头的高性能，也有很多发烧友对性能异常狂热。
但是，作为普通用户来说，真的不需要这么多的摄像头。
我们更多是需要照片时才会打开摄像头，三五年前的手机摄像头足够满足日常使用。
如果不是频繁更新的APP导致旧手机被淘汰，我更愿用一个适合的简单手机，性能普普通通，满足一般需要即可。
“至繁归于至简”是乔布斯生前最为推崇的工业设计理念，而现在的手机已经越来越复杂。
生活不易，再给自己增加繁杂的事物，只能扰乱本就杂乱的节奏，我们需要化繁为简的生活，让精力集中在更有意义的事物上。
享受简单
二、每个人心中都有一个乌托邦
在阳光灿烂的一天，你用手捂着你的脸，对我说你很疲倦。你扔下手中的道具，开始咒骂这场游戏，说你一直想放弃，但不能停止转---《陀螺》万晓利
去年一档综艺节目中，关于朋友圈的问题，汪涵说：“我微信好友最多的时候有100多人，那时候我就觉得很可怕了。”
汪涵解释说，范冰冰、陈坤的微信也都被他删掉，这样生活会非常轻松，才能拥有自己的时间。
在当今社交异常便捷的情况下，为了找回清净，将纷杂的社交网络斩断一部分，这是多少人羡慕的事情，但却没有勇气去做。
删掉微信好友的汪涵
对手机使用持保守态度的明星还不少：
朴树一直用着150元买的板砖机，今年被拍到换成了智能机，网友还赞叹一波“与时俱进了”；
古天乐也是“老人机”的忠实用户，前年被曝光用滑盖按键手机，这部手机用了近8年，如今已经停产，终于在去年更换成大屏智能手机；
另一位更接地气的明星，和前两位一样执着地使用“老人机”，他是大衣哥朱之文，他说自己的诺基亚手机已经用了13年，性能还挺好的。
当社交泛滥时，智能手机像崔健唱的一块红布一样，我们被“蒙住我双眼也蒙住了天”。
打开朋友圈全是信息轰炸，打开资讯APP全是自己看过、说过，甚至只是想了一下的相关内容，我们就像被监视这一样，一举一动都难逃智能手机的掌控。
今年《乐队的夏天》最后一期节目时，很少上节目的朴树演唱了一首歌，台下观众都沉浸在怀念青春的情绪中，他却突然站起来说：“到点了，我得回家睡觉了。”就是这么耿直，就是这么任性，不肯接受这个世界的规则，减掉那些认为没有意义的活动，他仍然在清白中过着旁人向往的生活。
朴树
而说到《向往的生活》，这部综艺已经播到第三季，明明都知道是明星演出来的，大家却还都很爱看。
一个农家小院，四个大男人，一点激情没有。
每期邀请过来的嘉宾只是帮忙干活，然后喝酒聊天，连点冲突剧情都没有。
听上去，挺没意思的节目啊。
但就是这么一部“听上去没意思”的节目，却成为综艺节目的一股清流。
很多人一集集跟下来，幻想自己也能有这样一个小院，一群朋友，日出而作日落而息。
现实中的我们，每天早上挤公交、挤地铁、挤马路，到公司忙的晕头转向，回到家还得应付孩子的吵闹、辅导作业，除了蹲在厕所抱着手机和躺到床上努力睁着眼，一天下来连属于自己的时间都没有。
生活的压力逼迫着我们像机器一样，每天转啊转的，甚至都忘记了理想是什么。
当看到《向往的生活》里乡间田野，简朴生活，诚挚友情，平静淡然的状态，就像找到了缓解人生苦难的释放口，成为了很多人向往的生活。
《向往的生活》
三、为什么我们不停地对生活做加法？
虽然每个人心中都有一个乌托邦，但多数人还是活成了自己最讨厌的样子。
为什么我们不能把烟酒等不良奢好、无效社交、网络依赖减下来？让自己过的更轻松，让生活更充满微笑和欢乐。
1、生理本能
人是靠满足生理需求而努力的，从吃、睡、享受、成瘾性习惯等可以看出，本能上我们需要不停地增加事物，才能得到满足。
2、心有不甘
工作上任务、目标、晋升、薪资、平台等，生活上住房、交通、教育、医疗等，再加上社交需求、信息过载。
我们被多方面的压力扰乱，产生焦虑、抑郁，甚至恐惧心理。
一方面对改善的需要趋之若鹜，一方面又渴望摆脱这些烦恼。
其实，所有的压力，都是自己的不甘心，为了得到更多却不得不去增加更多事物。
3、选择悖论
现实中充满机会和诱惑，招聘信息、售房广告、网贷、信用卡、各种商业模式、各种“赚钱快车道”，五花八门的内容像苍蝇一样在你耳边嗡嗡地嚷个不停。
看上去都很美好，看上去都想要抓住，可选择的越多，却越来越容易焦虑、犹豫和不满。
4、安全感匮乏
每到换季就买一堆衣服，去年新买的却还没穿；
看到别人学习自己也买了一堆书，一年却读不了3本；
手机里下载了N多APP，从来没用过的占一半；
明明困得要命，躺到床上还要玩一小时手机。
我们看似过得更加富足了，心理上却时常感到不安，担心失去机会，担心被别人超越，担心被社会淘汰。
越来越不安的表现，促使心理上靠物质堆叠和事物增加来满足，好像生活被填的满满的就会踏实一些。
为了吃的更好、穿的更暖、住的更舒服，我们从工作和事业上获取回报，却又在工作和事业中被价值观主导着，对努力活着的状态感到不开心。
而随处充斥的泛滥信息，让我们在打拼的过程中更加焦虑和不安，导致不停地加、加、加才能在心理上有所慰藉。
这，就是我们无法将生活减下来的原因。
为什么不停做加法？
四、如何对生活做减法？
“不是每天增加对自己的要求，而是要每天减少，减去那些不必要的东西。”——李小龙
我们都期望工作有所乐，生活有所闲，环境有所美，人际关系有所真。
但这一切，需要我们做出改变，去掉那些无意义的事物，才能找到向往的状态。
1、从思维方式积极改变
当压力、消极情绪猝不及防来临，我们总是被冲击的晕头转向，做出改变的第一步应当从思想上练习，通过一套行之有效的方法，将杂念压制或驱赶出大脑。
（1）专注腹式呼吸
呼吸是无意识的自然行为，但当你感受到焦虑、抑郁、紧张和烦躁时，呼吸会首先做出变化，它会变得急而浅。
我们平时都没有在意呼吸的问题，其实，深呼吸能刺激副交感神经系统，从而降低心率、放松肌肉、镇定精神并使大脑功能正常化。
如果你多关注一下自己的呼吸，通过适时的调整和日常训练，就能获得更加平和的身心状态。
在养成注意呼吸的习惯时，建议记住下面3个原则：
- 不要窝在办公桌前或沙发里，坐直会给肺部提供更多空间。
- 有意识地用鼻子而不是用嘴呼吸，病毒和细菌会通过口部呼吸进入你的肺部。
- 用腹式呼吸，让空气充满肺部下叶，进行更多的氧气交换。
（2）学会冥想
冥想是一种工具，是大脑的一种锻炼方式。
当你找个适当的环境，安静地坐下来，把注意力集中在呼吸上，忘记那些干扰你的事物，就可以获得平静的内在。
生活中越事物杂乱、心绪不宁时，越需要通过冥想的方式，帮助自己控制思绪。
它就像午休的作用一样，不休息也没关系，但只要能够有效休息二十分钟，就会精神饱满一下午。
（3）重构习惯
杂念和消极情绪是自然发生的，挡都挡不住。如果任由其发展，它们就会被强化，形成负面影响。
我们需要通过行为习惯来改变思想，才能将其控制住，引导到更良性的结果上去。
- 做一个旁观者：把“自我”从思想中分离出来，公正的面对自己，不带任何评价，仅仅只是去观察脑海里发生了什么。
- 学会接受：当发现自己正在与烦恼抗争，先停下来，然后告诉自己：“我接受这样的情况发生。”不要盲目地做出行动，先找到合适的状态再去做。
- 找到触发器：消极情绪往往和某些人、情景或身体状态有关，记录下这些触发你情绪的事物，让自己下一次更理性地面对它们。
- 分散你的注意力：可以做一些能占据你思维的事情，用分散注意力的方法打断脑内消极思想的循环。
- 进行有效思考：过度思考会让你的大脑乱作一团，做些积极的事情将会帮助你摆脱消极思维。建议优先去做那些符合你价值观、目标的事情，比如：写作、画画、运动、练习演讲等。
从思维方式积极改变
2、让工作更简单高效
当你总是无法达成目标，工作无法按计划开展，晚上总是需要加班赶活，这种状态是你迷路了。
这种工作上的迷失，会让我们更加忙碌，却很难得到想要的结果。
高桥政史在《聪明人极简图表工作法》中提出“GPS工作法”，G（Goal）制定1个目标，P（Points）表示为实现目标必须掌握的3个要点，S（Steps）为了达成目标必须进行的步骤。
GPS一页纸工作法是任何人，在任何实践、地点都可以灵活使用的方法，它是工作中的“GPS”地图，帮你在每个阶段精准做事。
我们以“演讲”为例子，用GPS一页纸工作法去做，看看这个方法是如何运用的。
在一页纸上分为三个区域，分别为左侧、右上和右下。
- 左侧是资料收集区域：将演讲涉及的所有要求、条件、资料、方法、道具等全部罗列出来，比如，时间10月1日，内容“如何达成销售目标”，演讲市场10分钟，场所是公司会议室，听众100人......
- 右上是目标和要点区域：将目标和3个要点聚焦在这里。目标是“获得领导认可”，要达到这个目标需要有关键的3个要点：漂亮的演讲PPT、方法论可行、现场表现恰当。
- 右下行动区域：把需要做的具体步骤清单写下来。围绕关键3点展开你的行动步骤，第一步准备详细资料，数据、案例等；第二步调研市场和销售执行问题，整理案例和分析；第三步找出达成销售目标的方法；第四步完成演讲PPT；第五步设计现场互动环节，以及所需道具准备；第六步反复演练，直至熟烂于心。
通过GPS一页纸工作法，我们将本来毫无经验和头绪的“演讲”，整理成简洁明了的行动方案，你只需在实施时把控时间，按步骤去做就可以有效且简单地完成任务。
简单高效的GPS工作法
3、减掉负面社交关系
人脉是一生中很重要的资源，如果因此就不加筛选地增加很多的交际，就会像汪涵一样遇到“感觉很可怕”的问题。
泛滥无效的社交，只会增加生活的负担，相比同时段做些更精准需求的事物，减少无效人际关系就变的很有积极意义。
（1）评估现有关系
想一下你经常来往的人都有谁，把他们的名单列出来，看看都有哪些是有意义的。
- 首要亲密关系：家人、挚友、伴侣等，这些包括亲人和密切往来的人，是人生中不可或缺的主角。
- 次要生活关系：老师、同事、朋友、亲戚等，这些是常有往来，但价值略低于亲密关系，是人生中常有的配角。
- 外围熟识关系：熟人、邻居、跨部门同事、同学等，这些没有过多交往，或长时间没有往来，是人生中的群演。
3个不同的关系中，能够让你快乐、帮助你成长的是正面关系，而让你感到失落、不满和沮丧的是负面关系，也会有一些属于没有什么影响的中性关系。
（2）处理现有人际关系
当你把关系清单罗列出来后，重要的在“亲密关系”和“生活关系”这些正面关系上。
但是，从日常交际来看，人数最多的却是在“熟识关系”这一类，你可能大把时间用在应酬他们，这些对你是负面或中性的关系。
必须做出改变，你才能将交际精力和时间用到“刀刃”上。
要对有些人说更多的“不”，对另一些人解释说你需要一些自己的时间，来专心处理人生中的其他方面。
需要注意的是，人际关系排列不是固定不变的，随着年龄和生活环境的变化，“熟识关系”可能会发展到另外两种关系中，你需要适时调整关系的分类，使之保持变化和成长。
（3）改变自己，而非他人
有时候，你必须摆脱某些特定的人际关系，即便这些关系价值很高。
你无法指望别人按照你的期望去改变，无论你是越来越富有，还是职位越来越高，你的信仰、价值观只是自己的，各人都有一套，这是强迫不了的。
你所能掌控的，就是改变自己。
当你变得更积极向上和获得成功时，身边人往往会跟着效仿。
比如：通过健身你收获了减重和健康，你的以身作则行为，会吸引到身边人的关注，影响他们的想法和决定，原本是外围熟识关系的人，可能因此会发展成次要生活关系。
人际关系会随着时间流失而自动改变，有些亲密的人逐渐疏远，有些很久不联络的人重新出现在眼前。
当有些关系变得不再融洽，甚至转变成负面关系时，你所能做的是改变自己，而不是力图“改造”他人。
如果你在这段关系中不再收获安全感和快乐，就不必保持，退出这段关系对双方都是解脱。
减掉负面社交关系
人生要怎么度过，是你自己来决定的。
把无用、低效的东西丢掉，从思想上做出改变，给生活做减法，你才能找到向往的状态。
参考资料：
《聪明人极简图表工作法》，高桥政史/著
《极简思维》，S.J.斯科特、巴里·达文波特/著
《极简主义》，瑞安·尼科迪默斯、乔舒亚·菲尔茨·米尔本/著
《向往的生活》，你凭什么这么火？---视觉志
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