今天已经是年后的第十天了，因为疫情的发展国内还没有复工，我身边很多人都说，已经很久没有扎扎实实的放过这么长的假期了。
可以心安理得的宅在家里陪伴孩子父母，不过这种除了吃就是睡的生活，在一周后也开始苦恼，朋友圈的大家都说这次疫情不仅认识了蝙蝠，还认识到了猪是怎么生活的。
虽说可以看电视，但是对于妈妈们来说两小时的电影太长，几十集的电视剧无力跟追，这时候综艺节目就是再好不过的选择了。
时间比较短，而且集与集之间的完整性不会让人看了上集惦念下集，并且现在很多综艺都是可以跟家人一起看，还具有一定的教育意义呢。
今天我为你们整理了这几档神仙综艺节目，不管是抛开老公孩子独享一人的安静，还是全家一起的其乐融融，都有适合你的选择。
01 QUEER EYE（粉雄救兵）
豆瓣：9.5
观看：爱奇艺
这是一档真人改造类节目，每集改造一位素人嘉宾。之所以叫“粉雄救兵”，是因为这五位改造者都是魅力十足的Gay，被称为“闪耀五人组”。
他们各个身怀绝技，分别从时尚穿搭、美发护肤、家居环境、美食烹饪和文化心理五个方面，对嘉宾们进行惊人大改造。
但是他们的改造从来不是简单粗暴的闯入，营造出“圆满”的场面后便毫不留情地离去。
而是从每个人生活的细节出发，发自内心的鼓励赞美、认真的倾听、热情的拥抱、设身处地的理解，并用最温和的方式让改变的力量延续。
比如一个在监狱工作的49岁女子乔迪，她心底对自己不满意，想变成更美的女性。
五人组不是立即去对她进行外貌改造去变美，而是与她交心的聊天，试图探知乔迪无法改变的原因。
真正了解到这是因为乔迪童年的经历，让她变得自卑。
了解了内在因素之后，并不是给她化妆、变装等外在的改变，而是为她组织一场活动。
请来很多不同背景、不同职业和不同年龄的女性，与乔迪深入交流。
让她知道了每个女性都可以活出自己的美丽样子。美丽的女性并不拥有某个外在标准的模板，每一位女性都可以去探索让自己感到自信美好的样子。
还有一个邋遢、对生活失去信心的男人。
每天薯片、牛肉卷等等粗暴饮食习惯、污渍遍地不打理，27年如一日的散漫生活作息，以丑陋为借口逃避生活上的不顺和坎坷。
五人组到来之后，并不是指责跟惊叹他的行为，而是设身处地的平等和尊重。
既然你喜欢胡子，好，只稍微修剪一下轮廓；
既然你喜欢帽子，好！那就选一个你喜欢的；
讨厌繁琐的护肤流程，好！那就精简到只有简单的几个……
还有蜗居的“野人”工程师、疲惫中年人、喜欢奇装异服，沉浸在自己舒适圈的警察……都根据他们自己的个性去进行改造，但是改造的第一步一定是理解与尊重。
三季看完，我认识了各不相同的嘉宾，见到了形形色色的生活，对人与人之间的互相理解有了强烈感受。
这种对没有主角光环的普通人“挣扎”生活的关怀与温暖，它让我们看到改变的希望和力量，也让我们更加积极地对待自己，对待生活，毕竟“世界会以你对待自己的方式看待你。
虽然人生永远不存在真正的“感同身受”这件事，但这并不妨碍我们倾听和尊重，尤其是现在。
02 忘不了餐厅
豆瓣：9.4
观看：腾讯视频
豆瓣评分9.4分，纵观国内的综艺圈，能有这样的成绩，实属难得。
这是一家特殊的餐厅，并不因为有黄渤这样的重磅级明星，而是店里的服务员是5位老人。
她们中有轻度认知障碍的81岁爷爷，有患了阿尔茨海默症的79岁奶奶，忘事儿是他们生活的常态。
这些在我们看来连正常生活都无法自理的老人却开始了迎客、带位、点单、跑堂、结账的餐厅工作。
你以为这其中有很多有趣又让人动容的事。比如会忘记让顾客买单的小敏爷爷。
开始想尽各种办法来提醒自己，比如一直保持住客人在自己的视线范围内，让人忍俊不禁发笑的同时也让人觉得可爱。
尽管疾病的到来是无法控制的，但是这份认真与努力却让人动容。
还有爱笑的珠珠阿姨被称为开心果，她用笑声感染着每一个人；
还有认真生活的蒲公英阿姨，她把自己的抗病经历编成了教材……
从妇产科退休的医生公主姐姐，为了让顾客开心，甚至会不时为顾客跳上一段秧歌。遇到怀孕的顾客，她会用自己的专业知识来安抚顾客。
其实阿尔兹海默症就是老年人常见的疾病，就像糖尿病、高血压或者感冒一样是一种很正常的普通病。它在患病老人的身上残酷又真实的存在着。
每位爷爷奶奶身上都是老年人经历的缩影，甚至能让人迅速的想到自己身边的父母、亲人。
于是，看他们出错，我们揪心，他们努力弥补过错，我们也心疼。
但是最终成就这档节目的，就是节目里这些爷爷奶奶的遗忘和出错。
公主姐姐在第一期的时候，第一次在客人面前坦然说出自己所得的病，并且告诉客人，他们都是积极向上的。这是他们的生活态度，不惧怕说出来。
她在向自己，也向他人证明：老人即使得了“阿尔茨海默症”，也可以是有用的，对生活也是充满了希望的。
随着年纪越来越大，人到中年之后开始更惧怕衰老，谁能用“疾病”和“衰老”造句美好的语段？大概就是《忘不了餐厅》的老人们可以。
他们每个人的脑海，都放置一卷划痕的磁带，有一段故事在老旧的收音机里咿呀断续地讲述着。偶尔会闪过一段白噪声，但和光阴衬托着祥和。
他们在节目中让生命肆意发光，年龄并不是我们在追求美好生活的阻碍。
看，生活依然值得。
03 슈퍼맨 돌아왔다 （超人回来了）
豆瓣：9.4
观看：韩剧TV
这几个表情包相信很多人都看过。
曾经占领微信表情包的三胞胎大韩民国万岁。
就是来自这档韩国综艺，KBS制作的一档亲子娱乐综艺真人秀节目。由明星父亲带着孩子，在没有妈妈的情况下度过48小时。
最早的开篇参与家庭有李家双胞胎李书言李书俊
后面有萌化人心的天使宝宝本特利
当然还有以及俘虏了众多姨母心的宋家双胞胎等等多组家庭。
你以为会有手忙脚乱的灾难现场，其实更多的是父亲跟孩子之间的温情。
跟孩子们一起玩泥巴爸爸
带着孩子去参观自己工作地点的爸爸
还有新手爸爸在面对孩子哭闹时候的不知所措，都非常真实的传达着。
日常我们都在说妈妈是无所不能的超人，但是在这档节目里面，更多的是在传达作为父亲的角度是如何教育孩子的。
比如在宋家，如果两个孩子发生了争吵的话，爸爸的方式是教育完孩子以后一定会让他们一起抱抱，道歉，然后亲亲。
用这样亲密的动作让孩子明白家人是应该彼此相爱的。所以后来当弟弟哭的时候哥哥会主动走过来抱抱他，还会帮他擦眼泪；
而且只有三四岁的宋家三胞胎非常有礼貌，去学堂，对长辈要说敬语，问好的时候要90度弯腰，接物要用双手等等。
这些相处的点滴除了让人窥探了明星家庭的生活，更多的是从明星父亲里学到不少教育方法。不能因为小孩子还小觉得不所谓，真正的教育是要从小做起的。
你原本以为会看到很多爸爸们手忙脚乱的笑料，但是看下来之后会愈发觉得天下所有爸爸们的用心。
他们有的会很直接表达出爱，有的只是会把爱放在心里。
并且爸爸们和自己的孩子相处才真正明白了自己父亲的不容易，没有一个父亲可以缺席掉孩子的成长，与其说它是一档亲子秀倒不如说是一部给爸爸的教育片。
这一点我觉得在国内的爸爸们需要非常深刻的学习认识到，在如今这个熊孩子众多的社会中，父母的角色尤其重要，发现每个孩子的闪光点，每个孩子都是大大的天使。
所以在家里不仅我自己喜欢看，还得拉着卢先生一起看。后来连思迪跟子觅也常常凑近来跟我一起看，还有她们各自喜欢的家庭宝宝。
而作为老母亲的我还可以乘机拿节目中的很多事件来教育这位臭脾气父亲跟两姐妹，亲测非常有效噢。
04 小小的追球
豆瓣：8.9
观看：芒果TV
环保其实是这些年我们一直在呼吁的事情，对于这次冠状病毒疫情的爆发来说，也是人类破坏大自然的生态链带来的代价。
保护环境，尊重大自然再一次被提到了视线中。而“小小的追球”就是一档将“环保”与年轻化的“旅行”主题相结合的综艺节目。
这个节目大咧咧向我们展示人类的生存和探索方式。
黄子韬作为节目发起人，带领着周冬雨、王彦霖和尹正组成了“追球团”，穿越地球三带。
去到天南海北，在印度尼西亚保育苏门答腊虎和野生珊瑚。
在云南见证象群与当地人的和谐共处……走过冰岛、探访过极光。
动物、植物、山峰、陆地、冰湖尽显原貌，地球的壮观景致与残酷现状清晰呈现出来，帧画面都让人有想截下来当壁纸的冲动。
在来到世界的最南端南极的时候，为了寻找北极熊还学会了射击。
但是梦幻的极地之境，如今已满目疮痍。最让我震惊的是在看到北极熊的尸体的时候，内心真的有了非常大的触动。
要知道北极熊是没有天敌的动物，但是如今的它们，却从骄傲的捕猎者，沦落到以人类的残羹剩饭为食的拾荒者。
并且因为人类对环境的破坏，全球变暖，冰川融化、下降，使得北极熊已经快没有站立的地方了。
没有冰雪，没有食物，北极熊的现状让我们猛然惊醒。
我们总是口口声声说我们要拯救地球，但对于这个存在了至少40亿年的星球而言，我们只不过是一个匆匆而过的到访者。
还有一位守护北极长达37年的老船长，一生都奉献给了环保事业，让人在震撼中思考环保的意义。
他还亲自为“追球团”掌舵，在用他自己的经历让一行人深切感知到了保护冰川的迫切；
这趟旅行中也将环保的理念融入在各个环节中。追球团成员需要靠行走步数兑换相应奖励。
就连想吃饭的话，也需要用垃圾分类知识问答来换取食物。
开播之后，豆瓣评分目前已经达到了8.9分，成为国内难得一见的高口碑综艺，环保不是一个空洞的概念，僵化的教条或说教难以真正深入人心。
小小的追球”，这个“小”字其实和每个人的每时每刻都有关，节约每一滴水节约每一张纸。
这档综艺节目在向人类传达的，我们需要大自然，而不是大自然需要我们。
所以“每时每刻都有美好的事物在消失，赶在一切消失前，我想去看看。把冰川还给北极，把未来留给人类自己。
05 American's Next Top Model （全美超模大赛）
豆瓣：8.3
观看：爱奇艺
从名字上就很好理解，是一档超模选秀节目，选拔由前维秘模特Tyra Banks策划+主持，作为模特大赛的始祖，从2003开始创办，已经播出了23季。
如果你以为这只是一档普通的超模选秀节目那就大错特错了，毫不夸张的说这是一个每天都上演撕逼、暧昧、无尽颜值和美好青春肉体的节目。
首先当然是不遗余力地为大家推送洗眼球的美少女——金发、黑发，白皙、黝黑，萝莉等等。
这些来自世界各地的女孩无论在外形还是性格上都具有极高的辨识度，绝非千篇一律似流水线生产的“网红”那般乏味。
并且这十几位妙龄女郎在节目里同住一个屋檐，都说三个女人一台戏，十几个女人一起简直是能随时开启《甄嬛传》中才有的炫耀、挑拨、骂战。
上一秒她们还是你的“女神”，下一秒她们就会变身成无理取闹的“碧池”。
节目本身也大有看头，拍硬照、搞设计，还有大牌随时客串。
冠军与投票返场选手之间的矛盾，直接上升到当面对骂的情况。
甚至出现了需要后期消音的粗口，而单单别墅里的摄像机每天记录下的“抓马”已经完全够写一部剧了。
除此之外还有选手们的每天面对的各种挑战，也是非常够我们看的。
比如拍个硬照被泼个油漆什么的，
走着台步突然舞台倒退，这都不是事。
走个台步还会突然被什么东西撞飞，完全就是陷阱。
还有最刺激的是“大改造”环节。模特会被强行根据节目组设定要求改变造型。
染发、剪发、编发等等，女模被要求剃光头、剃平头要求应有尽有。
对于超模们来说，想走入残酷的时尚圈，服从和不畏惧改变是重要的第一课。
在这档节目，没有什么是不可能的，每一季都有属于它的主题。
Tyra在节目中，始终鼓励选手有各自的特长和美的地方，并不是只有个子高才能做超模，其中就有一期是矮个子的模特，身高不能高于172。
这也是在传达给女性，没有一种美丽是千篇一律的，也没有一个超模是一模一样的，只要努力与坚持，不管是矮还是胖，都可能成为模特，首先你要爱你自己。
还有一期让我印象深刻的是一位因身患白癜风而颇受关注的话题选手Winnie Harlow （比赛中用名为 Chantelle ），所有人都觉得这是病态，但是在超模中主持人却不断地夸奖她，说她是做超模的料。
并且劝她不要自卑，说她的白癜风对称特别完美，上镜特别漂亮，还称她为奶牛美女。
最后她不仅进入 Models.com 的 The Hot List 榜单，还拿下 Diesel 和 Desigual 两只分量不错的广告。
虽然在22季的回忆画上句点，一场又一场的历练厮杀，一场又一场的戏剧化淘汰赛，让人颠覆对传统超模的认知，没看的现在去补也不迟。
卢璐说，
这几部综艺，每部在豆瓣上的评分都在8.5分以上，在如今这个号称“综艺已死”的时代中也算是非常用心的在做节目了。
不仅可以在大家无聊的时候打发时间，解闷的同时又留下一点反思。
今天是立春了，相信这次艰难战很快就会过去，毕竟没有一个春天会迟到的。
祝大家立春快乐。
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