心梗，是因为长时间缺氧、缺血导致的心肌细胞坏死，我国每年心梗及并发症的发病率高达百万。
而一旦梗塞面积太大，在经过治疗后，也会影响今后的生活质量，因此，积极预防心梗非常重要。
医院的急救室中，躺着一位中年男子，患者为心血管堵塞严重引起的急性心梗，医护人员正在进行手术。
但是因为患者送医前耽搁了时间，导致错过了最佳的治疗时机，在经过医护人员3个多小时的努力后，还是没能挽回男子的生命。
等在门外的家属们得知这一消息后，顿时痛哭流涕，待家属情绪稍稳定时，医生向家属了解患者的情况。
原来，男子姓胡，今年44岁，在几年前的常规体检中，被查出高血压，但是因为没有症状，也不严重，胡先生就没有特别在意。
生活中该吃肉吃肉，该喝酒喝酒，好不自在，在突发心梗前，胡先生还在跟“好朋友”一起喝酒，正喝的开心时，胡先生突然就昏迷了。
医生警示：血压高的人，3种食物吃太多，伤心又害命
食物1、酒
酒精摄入过多，会增加心梗的发生率。
它会使大脑兴奋，使心率加快，导致血压升高，还会引起心律失常，增加心脏的压力，尤其是本身患有高血压或者心脑血管疾病的患者，会增加猝死的几率。
食物2、肥肉
肥肉中的脂肪含量实在是太高了。
容易引起肥胖，而肥胖又会增加心梗的发生率，还会引起体内脂肪过多诱发高血脂，升高血液的粘稠度，减缓血液循环速度，增加血栓的形成率。
食物3、盐分太多
摄入的盐分超量，会使原本的高血压加重。
因为钠离子摄入太多，会引起脑组织、肾上腺释放出更多能让细胞兴奋的因子，引起动脉收缩，导致血压升高。
长期的高血压，会加速动脉粥样硬化，增加心梗的发生率。
身体一旦出现这4个症状，警惕心梗已上身，尽早检查
症状1、四肢冰凉、麻木
尤其是在睡觉时，泡脚后，手脚依然冰凉麻木，要警惕心梗。
心脏主要负责各个组织血液的供应，四肢也需要心脏的滋养，当心血管发生堵塞，血液就无法正常循环至身体的末端部位，从而导致手脚冰凉、麻木。
症状2、大汗淋漓
这一症状与普通的出汗不一样。
在心梗发生前，即使人体在安静的状态下，脖子、头皮、后背、手脚心等部位都会大量出汗。
症状3、咳嗽不止
长期咳嗽不止，在排除了肺部病变后，要警惕是心梗引起的。
这一症状被称为“心源性咳嗽”，是左心室早衰的一种早期表现，若同时出现胸闷、心慌、呼吸急促的现象，更要早做检查。
症状4、失眠、焦虑
若是出现不明原因的失眠，要警惕是心梗引起的。
当心脏的供氧供血量不足时，会导致失眠，一般表现为在熟睡后突然惊醒，并伴有很强烈的恐惧感。
养血管，防心梗，注意做好这4件事
第1件、夜间补水
有很多心梗都在夜间发生，早起时才被发现。
因为夜间人体的呼吸与出汗都会丧失水分，再加上起夜，更是导致你体液减少，而夜间缺水也会使血液粘稠度升高，血小板聚集，导致粥样硬化的血管堵塞。
而夜间喝一杯200ml左右的水，有助于预防心梗、脑中风的发生。
第2件、抗氧化
血管也需要“抗氧化”。
当人体自由基数量过多时，会引起血管内皮老化，加速动脉硬化，使血管失去弹性，此时血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、覆盆子、绿茶叶等。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心梗等的发生率。
第3件、避免久坐
久坐会增加下肢血栓的形成率，加速血管堵塞。
与久坐的人相比，经常保持高强度体力活动的人，心血管疾病的发生率降低大约69%；经常保持低强度体力活动的人，心血管疾病的发生风险降低大约24%。
研究者还发现保持高强度体力活动的人，患有心梗的发生率可降低82%，所以，预防心梗要注意避免久坐。
第4件、保持情绪稳定
人的情绪与人的健康密切相关。
若人体长期处于悲伤、抑郁等不良情绪时，体内的交感神经系统会分泌大量的压力激素，导致心跳加速、动脉收缩，引起胸闷气短、心痛等症，诱发心梗。
因此，建议在生活中保持平和的心态，避免情绪大起大落。
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