"猝死"这个词近几年被大家听到的频率越来越高了,让很多人都莫名感到不安,但同时又
抱有侥幸心理,觉得离自己还很远,也有的人看得比较开,觉得生死有命,但-定不能放松
警惕，尤其是心脑血管患者。
41岁的宋先生深夜猝死，白天才被酒店服务员发现。后来联系家长得知，宋先生是一房地产公司高层领导，平时经常喝酒应酬，有专门的司机和秘书，平常也缺少锻炼，秘书告知当天晚上应酬后又和领导打麻将，凌晨才回到酒店住处。法医尸检后发现宋先生是高血脂导致的心源性猝死，问家长是否知道宋先生有严重的高血脂时，一家人恍然大悟，他们只看到了挣钱很多却忽视了这个家里顶梁柱的身体状况。
大量的饮酒、熬夜和过于激烈的运动都会导致心源性猝死，所以平常多锻炼身体和降低血脂刻不容缓。
高血脂是什么呢？
血脂是人体血浆内所含脂质的总称，包括胆固醇、甘油三脂、胆固醇脂、β-脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等。由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，如血清胆固醇超过正常值230毫克/100毫升，甘油三脂超过140毫克/100毫升，β-脂蛋白超过390毫克/100毫升以上等。总胆固醇指标的浮动与诸多因素有关：
1、吸烟、饮酒、高脂饮食、紧张等生理因素都可能导致总胆固醇的上升；
2、肝硬化、恶性肿瘤、各种脂蛋白缺陷状态等可导致总胆固醇的下降；3、肾病综合征、高脂蛋白血症、梗阻性黄疸等可导致总胆固醇的上升。
医生告诫：高血脂患者2种食物尽量少吃。
1、动物内脏
动物的肝脏虽然味道很好，可以做成很多美味佳肴，但因为固醇广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高，因此动物内脏含胆固醇高是再正常不过的，所以高血脂者多食动物肝脏是很不可取的。
2、甜食
通常高血脂患者都知道不要吃太油腻、少吃肥肉及油炸类食物，但往往不知道吃太多甜食是造成血脂升高的原因。曾遇过几位三酸甘油酯过高的病患，在进行营养咨询的过程中，发现病患不吃肥肉、饮食十分清淡，胆固醇高的食物几乎不吃，不喝酒，体重维持在理想范围内，但是患者透露十分爱吃甜食及水果，才找出造成血脂升高的主要原因。
血脂高了怎么办？做好以下2点，可以有效防治。
（1）多吃含黄花草油酸成分的食物
高血脂患者血液中的血脂块及脱落的胆固醇块遇到血管窄小位置，被卡住通不过，就造成了堵塞。而黄花草油酸强大的乳化作用可乳化血管内沉积在血管壁上的胆固醇及脂类，形成乳白色液体，排出体外。同时阻止多余脂肪在血管壁沉积，所以被公认为人体的"血管清道夫"，被广泛用于高血脂的治疗。
（2）多注意运动
高血脂还是需要内外兼治，适当的有氧运动是可以降低血脂的，运动疗法对于高血脂的治疗是重要组成部分，并且应与饮食治疗相互配合，并长期坚持，否则体重不易下降，或下降后又回升；运动应选择有氧运动，如跑步、游泳、跳绳、太极拳，并且要循序渐进，运动方式，需要根据个体差异，综合运动时间、运动频次、运动强度合理制定运动计划，运动疗法必须循序渐进，持之以恒。
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