贵州老人齐奶奶今年已经106岁了，齐奶奶虽然个不高，但是身体依然健康，村里人十分羡慕齐奶奶，不仅羡慕齐奶奶的年龄，还羡慕齐奶奶健康的身体。在齐奶奶106岁大寿之前，子女为了齐奶奶健康着想，带着她去医院进行全面的体检，经过检查显示：齐奶奶身体各项指标都很正常，
骨密度居然到达了0.2！这个结果令齐奶奶儿女感到很困惑，骨密度0.2很高吗？医生讲述到：“骨密度一般用T值表示，T值>-1极为正常，而齐奶奶0.2意味着骨密度和年轻人一样坚硬！村里人听闻齐奶奶的检查结果，纷纷向齐奶奶请教长寿又健康的秘诀。
齐奶奶：长寿先养护骨骼
齐奶奶说很多中老年人意识不到骨骼对我们的重要性，随着年龄的不断增长，我们的外貌和身体都在逐渐衰老，尤其是我们的骨骼，年纪大了体内的骨质都在慢慢流失，如果骨质流失较为严重会让我们的骨密度降低，从而引发一系列的骨骼疾病。这些疾病出现前都会给我们一些提示，例如：腰酸、腿疼、膝盖冷等等，严重的甚至会出现骨折的现象，不仅影响我们的日常生活，还会给家里带来沉重的负担。
长寿秘诀不是多锻炼，而是这3件事
（1）补充骨骼营养
别看齐奶奶现在身体健康，其实齐奶奶年轻的时候干过苦力活，在建筑工地上给房子刷漆，经常累的腰酸背疼、双腿还异常酸痛，后来齐奶奶为了身体健康着想，换了一份轻松点的工作，也开始养护自己的身体，平常一直吃含有氨酸骨密素的骨骼营养，不仅能缓解腰部和腿部的疼痛感，还能修复软骨，增加骨密度，使骨骼更加健康、坚硬，医生听闻齐奶奶的做法也觉得十分有用。
（2）保持良好的心态
齐奶奶在家里非常受孩子的欢迎，不仅仅因为齐奶奶是长辈的关系，更是因为齐奶奶的性格，孩子做错什么事情从来不想着批评孩子，总是找到错误的根源和弊端来教育孩子，让孩子自己意识到这样做是不对的。除了孩子村子里的邻居也非常喜爱齐奶奶，因为齐奶奶倾听他们的烦恼，并帮他们出谋划策解决问题，久而久之齐奶奶称为村里最受欢迎的人。
（3）日常多晒太阳
齐奶奶平常特别喜欢晒太阳，尤其是午后吃完饭，坐在院子里晒太阳。齐奶奶常说：“晒太阳能帮助身体吸收钙质，促进骨骼的生长，还能使我们的心情变好，整个人都暖洋洋的”。确实如此，我们可以像齐奶奶学习平常多晒太阳，让骨骼生长的更快，远离一系列骨骼疾病。
通过上述3件事可以发现长寿其实并没有什么秘诀，而是像齐奶奶一样养护骨骼、保持好心态、多晒太阳，看似平平无奇的习惯，实际却是长寿的秘诀。如果想让老人长寿又健康，赶紧向齐奶奶学习起来吧。
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