大家都知道，秋季是一个最适合养生的季节，可能大家的潜意识里认为进补身体就是吃名贵保健品，其实不是的，日常生活中很多常见的食物都能很好的滋补身体，下面我们一起来了解下秋季进补最好的几种食物。
山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药有利于脾胃消化吸收;有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。
最好搭配：枸杞
可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
秋季进补
莲藕
天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
最佳吃法：汤
七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;
最好搭配：黑白木耳
搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
秋季进补
花生
中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
最佳吃法：连壳煮着吃
新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。
最好搭配：红枣
搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。
秋季进补可以有效的强身健体，增强免疫力，上面小编给大家介绍了日常生活中最常见的几种食物，能够很好的滋补身体，大家一定要多吃哦。
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