我们都知道，作为准妈妈来说，孕妇在衣食住行方面都有很多讲究。那你知道在饮食方面，有哪些适合孕妇吃的补脑食物吗?小编在这里整理了一些孕妇补脑的食物，一起来看看吧!
孕妇补脑的食物
孕妇补脑的食物
1、芝麻：特别是黑芝麻，含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
2、核桃油：核桃油含有大量的亚油酸，亚麻酸的摄入更为重要。这是因为，亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要。
3、鹌鹑肉：鹌鹑肉营养丰富，含有钙、磷、铁及维生素C等营养成分，氨基酸也较丰富。因此，鹌鹑肉是很好的健脑食品。
4、牛奶：牛奶可以补充人体蛋白质和钙等成分，有利于健脑。孕妇多吃牛奶，对胎儿脑发育非常有益。
孕妇补脑的食物
5、豆类：爱吃豆类食品的准妈营养更全面，因为豆类是重要的健脑食品，像红豆、绿豆、黑豆等，如果孕妇能多吃些豆类食品，对胎儿脑部发育很有帮助。
孕妇补脑不能吃什么
1、过咸食物。如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。
2、含味精多的食物。
3、含过氧化脂质的食物。如腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物。
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