我们都知道，在日常生活中，如果坚持食用健脑食品，可以使智商指数得到提高，那你知道有哪些食物吃了可以补脑益智吗?小编在这里整理了一些补脑食品，一起来看看吧!
补脑食品
补脑食品
1、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
2、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
补脑食品
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。
另外，存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料，而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。因此，适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低失智发生风险。
以上就是小编为你整理的关于“补脑食品”的全部内容，相信认真看完这篇文章的你已经有所了解了。希望有帮助到你哦!
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/a212777713.html