妹子们现在对自己的要求是越来越高了，以前有痘痘时候，只要祛痘就心满意足了。如果有黑头的，希望黑头去掉其余别无所求了。但是嘞，去完黑头还想缩小自己毛孔，皮肤光滑的妹子呢，又想着如何美白等等，美少女们的心可真不是一般的大。
但是这些问题终究是因为自己没有把皮肤护理好，如果护理好了，还会出现什么黑头、痤疮啊这些鬼东西嘛。所以，最重要的就是把我们的皮肤护理好！
美少女三分天注定，七分靠护理！世界上是没有丑女人的，只有懒女人。别以为你买了许多大牌的护理东西就能保持青春永驻，记得《我们家那闺女》吴昕一边吃着葡萄籽，但是一边还在熬着夜，当时医生还说她这样其实是不对的，内分泌会失调啥的。
但是又有什么办法呢？哪个女生不怕变老？我们的护肤一定要讲究方法!
如何把皮肤养好？
养好皮肤不是件容易的事，需要我们日积月累的坚持。以最全最好的方法呈现给大家，不喜勿喷
一、养生篇
我说养生并不是传统意义上的养生 ，什么补品什么保健品啥的。最主要的是从平时最基本的行为习惯方面研究。
1.红枣、桂圆、枸杞吃起来
红枣干枸杞可以泡茶可以帮助我们补气养血。喜欢吃零食的妹子（应该没有不喜欢吃零食的妹子吧~）可以多准备几袋大红枣或者阿胶枣，当零食吃。反正吃零食就是不让嘴闲着，怎么都是吃，不如吃些补气血的东西，让自己脸色看起来不会那么差，尤其是皮肤暗沉、发黄的妹子，一定要补气血
2.三餐要低脂健康
不吃垃圾食品！
三餐吃的要健康合理，不要天天吃大鱼大肉，哪有跟不上的营养，你所觉得营养跟不上，只是自己想吃肉的表现。不是不让大家吃肉，少吃吧，如果变胖了，什么胆固醇啥的都出来，也影响美观。
图片来自真我app
这是我以前瘦身时候在真我app 用的食谱，大家需要的可以在真我app 查找每一顿饭菜所摄入的能量，做到不白吃，不乱吃。
早餐的完美食谱：一杯柠檬蜂蜜温水，燕麦、全麦面包或荞麦面是最好的主食，一个白水鸡蛋，一个猕猴桃或者橙子，吃些杏仁、核桃、黑芝麻等坚果类食物；午餐多吃些肉类，补充能量，以虾、鸡胸肉、牛肉为好；晚餐以蔬菜为主，晚餐最好就是番茄炒蛋或者一杯南瓜豆浆，前者抗氧化力一流，后者饱腹感强。
3.早睡早起
现在的小年轻不把自己的生命当一回事。天天熬夜，夜夜熬夜，熬的脸色蜡黄。这是真的，熬夜会把一个人的肤色变的极差，发黄不说，眼袋还大，就像咱们的苏大强一样。最好在十点左右睡觉，睡觉前敷上一片面膜，哇，第二天自己的脸色不要太好。也不要休息太久，7~8个小时就OK啦。
二、护肤篇
最重要的来咯，各位宝宝们不要走开，重头戏登场~
看见这些瓶瓶罐罐的，想必大家应该都不陌生吧。在护肤前最重要的是弄清楚自己的肤质属性，是干皮？中性皮肤？油性？还是敏感肌or混合肌？不知道的小伙伴在真我app简单动手测一下，这样才能对症下药。
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1.洁面很重要，如果平时卸妆的妹子一定要卸妆干净，彩妆这东西一定要卸掉，尤其是眼唇这一块。干皮、中性皮肤、混合肌使用保湿补水的洁面乳。油皮使用控油洁面乳。敏感肌使用的洁面乳一定要在手臂上试一试，如果没有什么不良反应，就OK了。
2.接下来就是水乳霜用起来。霜这个东西，我建议大夏天就可以不用使用，因为一般的霜都很厚重，冬天用来保湿还行，夏天不好用。水乳还是使用保湿补水的，毕竟女人是水做的，慢慢补呗，还能咋的。真心不建议使用什么美白爽肤水啥的，一般美白的东西都添加防腐剂，一旦停用会反弹。就像某白卖的祛斑霜。如果祛斑霜真的有用的话，还关美容院什么事呢？就这样说吧，雀斑这东西是去不掉的，只能淡化。凡是想开点，我们做好淡化就OK了。
3.眼霜也要使用，20岁的使用保湿眼霜，30岁的使用祛皱具有提拉效果的眼霜。眼袋和黑眼圈是两码事。
眼袋和黑眼圈的区别
眼袋形成的主要原因是生活习惯和遗传，千万不要把眼袋当卧蚕，那就真的是卧槽了~
黑眼圈由于熬夜、情绪波动大、眼疲劳、衰老等导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流;主要就是因为熬夜，晓得吧。
4.年纪轻轻的妹子们就不要使用精华了，只会给自己的皮肤添加负担。做好基本的保湿补水工作
5.面膜用起来！
去黑头的请使用欣兰冻膜+城野先生收敛水，一般清洁的面膜可以使用涂抹式。贴片式面膜主要是保湿补水。所以，一定要注意了！保湿不睡的面膜一周4次就可以了，而美白面膜嘛一周不要超过2次。
6.平时防晒工作一定要做到位！
防晒分为物理防晒和化学防晒
物理防晒，全称为物理防晒剂，是防晒剂划分的一种类型，区别于化学防晒，主要成分是二氧化钛和氧化锌，主要是靠反射或散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。
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我们一般会用物理防晒。因为物理防晒霜对皮肤的刺激性较小，防晒效果也比化学防晒霜要好，但是一般的物理防晒霜有点油，所以油皮妹子一定要主要防晒霜的选择，不要油上加油，看上去是十分可怕的。
三、运动篇
生命在于静止？no！在于运动
经常运动才是身体最好的保养品，尤其对于久坐的白领尤为重要。运动后，我们大汗淋漓，神清气爽，都是气血运行通畅的表现。但千万不要带妆健身哦，这样脂粉会堵塞毛孔，不利于皮肤呼吸，不仅对皮肤没任何好处，长此还会毁掉我们的容颜。
永远不要抱怨自己没有时间做运动了，追剧的时间，刷微博的时间，玩手机的时间，每天抽出来半小时的时间肯定是有的。
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对于上班族没有时间减肥的，建议你骑车上下班。不要小看骑车，半个小时就能消耗160大卡，反正都是要回家，还不如骑车，而且上下班都是堵车高峰期，不如骑车顺着人群溜，多美滋滋。但是一定要主要安全哦~
护肤是个长期工作，短时期也见不了显著的成效。现在我把方法告诉你们每一个人，有需要的可以收藏试试。希望每一个妹子都能妹妹的，毕竟这是个看脸的时代。千万不能懒哦，没有丑女人，只有懒女人哦。每天抽出追剧的时间善待你的皮肤吧，它终会在某一天汇报你哒~
颜值越高，责任越大啊！
觉得对你有帮助的哥哥姐姐们可以点个赞鼓励一下可爱的我，当然顺手关注一波再走也不迟~爱你哦~么么哒~
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