蒋欣凭藉《后宫甄嬛传》华妃一角爆红，经典金句：「贱人就是矫情。」至今让人难忘，她身高170公分，因为骨架大，觉得比其他女星大了一号，她也大方自嘲「微胖界美女」，但之后减肥成功，2周铲肉13公斤。近期她PO出吃三明治9宫格照以及水煮轻食便当，直接笑回网友：「所以我胖。」
蒋欣po出轻食便当 。
蒋欣留着俐落短发、一身休闲装，在22日下午秀出一组吃三明治的照片，一边摆出各种表情，Q萌的表情十分可爱，她发文说：「锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。从小到大吃饭时总会默念《悯农》，所以从不剩饭，所以，你们看到了。」她全吃完一点也不浪费。
蒋欣这样吃，维持好身材 。
有网友在留言问蒋欣：「给这位小朋友投喂食物的话，她会乖乖巧巧的全部吃完？」蒋欣回覆这位网友：「所以我胖。」还有网友直接评论：「跟着老爷，光盘行动。宁胖一身肉，不剩一粒米。」蒋欣回覆「对的。」她十分掌控饮食，也PO出轻食食谱，让身体和心灵一起变得轻盈。
胖的时候常常被说成虎背熊腰，虽然脸是好看的，但抵不住胖啊。
温和一些的会说她是微胖界女神，但有些网友的评论着实很不友好，“胖的全是褶皱，这头像是P上去的”“这身材，很气壮山河”....
蒋欣本身骨架比较大，再加上她说自己平时热爱美食很少运动。
因此和娱乐圈的其他女明星比起来身材总是“大一号”，经常被称作是“高大壮”本人。
大家都知道，上镜是非常胖人的。秦岚之前说过，很多女明星私底下瘦的都跟鬼一样。
如果你在现实生活中就比较肉的话，那么镜头就会把你的胖放大好几倍。
在胖胖瘦瘦好几个回合之后，大家发现我们的华妃娘娘终于瘦下来了。
这纤细的腿，只有之前的一半吧。
不得不说，瘦下来的她确实比之前更加好看，更显年轻，更青春靓丽了。
管不住嘴是很多人复胖的原因，之前的蒋欣也不例外。
管不住嘴又迈不开腿，那减肥只能是说说而已了。
虽然中途有过放弃的想法，好在蒋欣这次真的坚持了下来。困难时候的一句话温暖的鼓励，有时候可以胜过千言万语。
就这样，差不多一年的时间，蒋欣成功瘦了下来，正式逃离“微胖界”。
科学的减肥方法或许没有那么快的将效果呈现出来，但这是踏实有效的方法了，一步一个脚印走的平稳。
不易反弹，长期形成的自律也让你更加懂得控制饮食、合理运动。
没有瘦不下来的胖子，只有不够坚持的肥仔。
瘦下来之后，各种风格都能驾驭自如，可甜可盐，可御姐可少女，做一个酷酷的小仙女。
可不像之前心有余而力不足了，只能看着美美的衣服发呆。
你的蜕变，都是你一点一滴自律的累积。
自律吧，美的迟早是你！
减肥为什么会如此之难？？
每当看到这里的时候，小编的内心就无比煎熬，减肥为什么会如此之难？
很多姐妹为了能够瘦下来，试过：
节食减肥、
运动减肥、
针灸、拔罐、绝食，
甚至于连减肥药都有试过，
但是效果往往却不如人意！因为我曾经也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都说减肥是没有捷径的，但是您知道吗？减肥是有窍门的！就像我们平时说的那样，选择大于努力，往往之所以会失败，其实只不过是方法没用对而已。
我之所以能够从146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力有多坚强，事实上我当初在经历多次失败后，也有过放弃的想法！
而最后一次减肥之所以瘦了，其实只是用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换了个吃法，但是却让我成功瘦了48斤，而且既没有副作用，还一点也没反弹！
好的减肥方法，不是因人而异，
而是无论是顽固性体质，还是小基数体重，
甚至于不分男女老少，
都是可以成功瘦下来的！就像我成功了，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。
没有人愿意告诉你真实的减肥方法，因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来，这是人性使然，就像俗话说的那样，除了父母外，没有人希望你过得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下来后，逢人便说是通过健身成功减肥的，事实上我知道，她总共就去过健身房几次，而且每次只是象征性的摆拍，然后去朋友圈炫下而已。
并非减肥本身有多难，而是要想瘦下来，首先还得有个靠谱的方法才可以，你认同吗？
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