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作者 | 张德芬
出处 | 张德芬空间
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很多事情，很多时候，我常常会感到身不由己，也有的时候，是回过头去看自己以前的所作所为、所思所想，觉得自己当时身不由己。
这是怎么回事呢？这就是我说的“潜意识自动化程序运作模式”，如果你不认清楚它，脱离它的宰制，那么你的一生就是被命运和随机巧合因缘所操控。
这让我想起了我看过的一部电视剧《黑镜》。
01
如果这个世界可以打分
《黑镜》是英国的电视剧，每一集都是独立的剧情，就像电影一样，主题都是有关未来科技把人类的生活扭曲成什么样的暗黑，有的剧集还真的挺发人深省的。
我说的是第三季的第一集（下面剧透严重，请自行斟酌）。
剧中把我们给别人打“五星好评”的习惯无限扩大到了生活当中，每个遇见的人都可以互相打分——而分数，则是非常重要的。
它牵涉到你能不能在一个公司上班，是不是获得别人的欢迎和重视，甚至有些餐馆、会所、酒店，都规定要3.5分以上的人才能进入享用。
故事从女主角蕾西想要入住一个高档社区开始，价格太贵，她承担不起，但是4.5分以上的人可以8折，蕾西是4.2（分数挺高的，否则她也不能住进去），所以是有希望的。
为了快速“加分”，她需要很多分数高的人给她五星好评，所以，蕾西和她的发小——以前背叛过她、一直欺负她但是现在非常风光的“高分“人士娜娜联络上了。
并且很高兴地知道，娜娜要和另外一位“高分”男子结婚，婚礼会有很多“高等”人士参加。
娜娜居然还念旧情，邀请蕾西参加婚礼，谈谈她们俩小时候的事儿，娜娜觉得，这会为她“长脸”“加分”。
蕾西欣喜若狂，交了房子的定金，准备在婚礼上发表感人肺腑的演说，一次就把分数加到4.5。
噩梦从她的飞机航班被取消开始——蕾西打定主意要搬进豪华高档社区，定金都交了，所以她必须要把自己分数抬高。
在短时间内提高那么多分的唯一可能性，就是参加娜娜的婚礼并发表演说，而航班取消是致命的障碍，于是，蕾西在机场发飙，这反而导致她的分数被扣了整整一分，而且会持续24小时。
接下来就是一连串的噩梦：因为分数差，只能租个烂车，而租的车没有电了，又因为款式老旧无法使用路边的充电设备。
打电话给娜娜，娜娜看到她分数变得那么低，就生气地说那你就别来了！
但是蕾西不能不去，她想尽了各种方法，搭便车、借车，把自己弄得狼狈不堪——而且分数更少了，她连婚礼的场地都进不去。
所以她偷偷地溜进去，如愿以偿地抢到麦克风发表演说，但是那个时候的她，神智已经不清楚了，胡乱说一通，分数降到了1点多，而且，最后被逮捕入狱。
02
看见你的身不由己
蕾西从航班被取消之后，就已经开始身不由己了，她完全忘了自己这么努力的目的是想要住个好社区，找个好男人，但是后面她的所作所为，完全往相反的方向走去。
我们是不是常常也这样？出发之后，就忘了本次行程的目的？
我观察到，每个身不由己，其实都是因为我们自己已经有了一个既定的议程、脚本，希望事情按照我们想要的方式和时间进行，好完成我们的心愿。
我们太过执着于自己的想要和不想要，最后可能导致我们最不想要的发生。
如何破解这种“身不由己”呢？
首先，我们需要看见自己的身不由己，看见就可以拉开距离了。
就像前面说的女主角蕾西，她如果在机场发现自己的心太过急切，身不由己地被迫要不顾一切的参加婚礼，就可以缓下来，问自己：
- 我要的到底是什么？
- 我现在这么做对我真正想要的东西有帮助吗？
而不是急得像热锅上的蚂蚁一样做出许多自我破坏的事儿。而我发现，让我们身不由己的，正是事情“出差错”的时候。
所以，我们需要正确看待生命中此刻的困难或问题，把它们看成是来帮助我们成长、扩大心量和提高眼光的。
如果只是逃避，我们就错失了宝贵的成长功课。
比方说缺钱这个问题，如何在缺钱的情况下，看到自己内在的匮乏和对金钱的恐惧？
我们可以在自己的思想层面做工作，让自己不再对金钱那么敏感——这需要很多自我觉察和观照的功夫。
我以前就是对有钱人反感，当我发现之后，我每次想批判有钱人时，我脑海里就会亮起一个红灯，告诉自己，有钱人其实挺好的，并不像你想的那样。
这样逐渐修改，我对有钱人的反感和敌意就消减了很多，否则，一个对有钱人有意见的人，自己是不会成为有钱人的。
有比方说，你现在单身一个人，觉得很辛苦、不习惯，也可以把它当做是一个考验，让你学会与孤独相处。
学会这一招以后，对你未来的亲密关系将会有莫大的帮助。
因为你精神上可以独立了，未来就不会和另一个人过于紧密地黏在一起，也不会过度依赖另一个人，那你未来亲密关系的质量和运气都会变好，这是肯定的。
所以，面对我们生命中的问题和困境，让自己变得比它更大、更好是很重要的。
如果只是想消除它，就像没有钱，你就是想挣钱，可是内在的匮乏感、恐惧感没有消除，即使钱来了你也守不住，或是无法好好享用它。
如果只是找个男人来填补空虚，那你很可能在精神上又依赖了，也会因此而拿着放大镜在关系中找蛛丝马迹，为的是确认这个人不会消失离开。
再举一个例子：健康情况不佳。
其实面对生命中的问题，我们都需要先去接纳、臣服。因为一旦接受了，你就不会有那么多的恐惧——被情绪驱使去做事、行动的话，多半都会坏事。
当你接受自己的身体可能会出一些状况的时候，你可以努力去寻找一些补救的方案，也许是改变饮食习惯，也许是开始瑜伽、健身，总之，就是不要像蕾西那样乱了手脚。
所以，把困境当成滋养、帮助我们成长的肥料，而不是当成麻烦、阻碍，想要除之而后快（那就会陷入身不由己的境地了）是非常重要的。
这其实是一个一劳永逸的做法，因为我们的人生不可能总是一帆风顺，困难、险阻总是会有的，学会了真正扎实的内在功夫，有了力量，才能够轻松愉悦的驾驭我们的人生。
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出处：【张德芬空间】关注我们，在这里一起遇见未知的自己。
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