我们都知道，在日常生活中，如果坚持食用健脑食品，可以使智商指数得到提高，那你知道有哪些食物吃了可以健脑益智吗?小编在这里整理了一些健脑食品，一起来看看吧!
健脑食品
健脑食品
鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
健脑食品
南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
以上就是小编为你整理的关于“健脑食品”的全部内容，相信认真看完这篇文章的你已经有所了解了。希望有帮助到你哦!
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/a764443435.html