我们都知道，胎儿在发育时需要的钙质全部都来自于母体，所以对于孕妇而言，补钙是很重要的一件事情。那你知道孕妇补钙吃什么最有效吗?小编在这里整理了一些相关内容，一起来了解下吧!
孕妇补钙吃什么
孕妇补钙吃什么
1、黄豆炖猪脚
在黄豆中所含有的钙质是比较丰富的，而猪蹄中的胶原蛋白的含量比较多，在胶原蛋白的作用下，可以促进人体对黄豆中的钙质的吸收。不过需要注意的是，在猪蹄中含有的中饱和脂肪量是较高的，孕妇最好是少吃一些。
2、醋溜小油菜
在绿叶菜中，含有的钙质也是不能忽视的，而在小油菜中的钙质的量与等同中的牛奶中的钙质是差不多的，同时加上醋的作用，可以将不可溶钙变为可溶钙，这样可以促进人体更好的吸收钙质。另外，在小油菜中，含有大量的矿物质及维生素K，对于钙质的吸收，有很好的效用。
孕妇补钙吃什么
3、芝麻街拌菠菜
芝麻，大家都不陌生，对于生长头发有很好的效果，但是在芝麻酱中，含有的钙质却是非常高的，对于100克的芝麻酱而言，所含钙质高达870mg。而菠菜中含有丰富的维生素K，可以促进骨骼的生长。要是在补充钙的同时，加以补充维生素K，对于钙质的吸收将大大的提高。
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