减肥是现在这个社会很多人都关心的话题，大部分朋友为了减肥，一味的节食，虽然瘦了但营养没跟上身体变差了，今天小编给大家推荐几个减肥营养菜谱，帮助大家瘦身的同时也能保证充足的营养。
金钩黄瓜
材料：黄瓜500克，金钩(大海米)25克。香油少许，盐适量。
做法：
①黄瓜500克去皮去瓤，嫩黄瓜可不去皮瓤。用刀切成筷子粗细、4厘米长的条，用少许盐腌10分钟后，以凉开水淘净，挤干，装盘。
②取金钩25克.盛小碗中，倒入少许清水，上笼蒸酥软，加入少量香油、盐，和匀后连汁水一起淋于黄瓜上即成。黄瓜脆嫩，金钩鲜香。
减肥营养菜谱
清爽四色串
材料：小黄瓜1根、小番茄6个、起土片3片、全麦吐司2片。
做法：
①把小黄瓜、小番茄切成2厘米的片状。
②起士片和吐司片切成和前项材料差不多大小。
③按照吐司、小黄瓜、番茄、起士片的顺序，用牙签串起来即可。
减肥营养菜谱
双菇冬粉汤
材料：香菇(冬菇)6朵，新鲜草菇10朵。冬粉(粉丝)、盐、生姜丝各适量。
做法：
①香菇洗净去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。
②冬粉洗净后泡水至软。
③两碗水煮滚后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮20分钟，最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透，加盐调味即可。
很多朋友潜意识里把节食当成减肥的代言词了，其实这是不健康的，节食会影响营养的吸收，对身体的健康大大不利，以上小编给大家带来的减肥营养菜谱，它营养丰富还能帮助大家瘦身，想减肥的朋友记得多吃。
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