柠檬蜂蜜水是一款很多人都喜欢喝的饮品，柠檬蜂蜜水不仅做法简单，而且营养价值也非常的高，那么大家知道柠檬蜂蜜水的做法吗?喝柠檬蜂蜜水的好处有哪些呢?下面给大家介绍一下。

　　柠檬蜂蜜水的制作方法

　　主料

　　柠檬5—6只蜂蜜。

　　辅料

　　盐少量。

　　步骤

　　1. 柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。

　　2. 将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。

　　3. 喝柠檬蜂蜜水时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。

柠檬蜂蜜水的做法

　　小贴士

　　1、锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。

　　2、柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。

　　3、新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。

　　4、柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。我喜欢两个柠檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味适当增减，比如用一个柠檬加500ML的蜂蜜。

　　5、冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

　　6、也可以直接用新鲜柠檬切片，放入温开水中，再冲调蜂蜜搅匀饮用，也挺不错的。

　　大家都知道，柠檬是一种含有丰富营养成分的水果，味酸，其中柠檬的成分里含有柠檬酸，被人们称为“柠檬酸仓库”。柠檬中的成分除了糖份之外，还有维生素B、C，对人体也是有很大好处的。

　　此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。

　　柠檬蜂蜜水的好处

　　1、辅助胃肠消化

　　柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。

　　2、改善肠道功能

柠檬蜂蜜水的做法

　　医学上认为，人体的肠道中在日积月累的情况下回积累很多的毒素，一些未完全消化的食物会被吸附在胃壁上，从而滋生出肠道细胞和死细菌会导致胃部发胀，也会让肠道出现问题。一杯温度适宜的柠檬蜂蜜水能清洁您的肠胃，达到杀菌的作用。

　　3、缓解便秘

　　比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。

　　4、净化淋巴系统

　　淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。如果人体缺水，淋巴液含量会变少，人体缺少淋巴液的水分平衡会感到懒散、乏力、疲劳，进而身体缺水出现便秘、失眠、血压不稳定、情绪也会受到影响。

　　5、补充人体能量、增加快乐情绪

　　蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量，很多运动员在比赛前会喝一杯蜂蜜柠檬水来供能。水可以帮助补充血液容量，充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多营养;国外科学实验证明，导致人体经常消化不良的原因是由于胃部带正电荷的消化酶较多，而柠檬酸可以迅速激活带负电荷的酶，可以有效缓解脾胃失调的症状。柠檬的香味帮助人体自然放松，增加快乐的情绪。

　　6、清理泌尿系统

　　一杯温度适宜的柠檬蜂蜜水可以帮助清理人体内的各种垃圾，对泌尿系统的垃圾也可以加速排出。柠檬本身就是一种药性温和的水果，而柠檬搭配蜂蜜更是一种有效的抗菌剂。医学上表明，柠檬和蜂蜜可以帮助人体对抗多种病毒感染。尤其是对于女性朋友，柠檬蜂蜜水更是不能少。

　　以上就是给大家介绍的柠檬蜂蜜水的做法的内容，怎么样，听了小编的介绍，是不是眼前一亮?原来蜂蜜柠檬水有那么多的好处，而且简单易做，只要几个小步骤就制作好了，健康养生喝出来，要想保持乐观的心情，那就赶紧去制作蜂蜜柠檬水吧。