人老了以后，由于机能退化，记性也会越来越大，那么，老人记忆力下降怎么办?老年人怎样提高记忆力?老人吃什么可以提高记忆力?一起来看看老人记忆力下降怎么办吧。
老人记忆力下降怎么办
每天散步半小时
运动有助于保护老年人的记忆和心智功能，并且还可以预防预防引起记忆力衰退的疾病，如高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖和中风等，而老年人不太适合太剧烈的运动，但是散步是种不错的选择，每天饭后散步半小时，对大脑保健与增强抗病能力十分有益。
加强心智的锻炼
就像身体锻炼一样，心智也是需要锻炼的，人到老年更应该有充实的生活。多看书读报，玩健脑游戏，多交朋友等等，对保持记忆力都有帮助。
愉快地与人交谈
研究发现，令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在愉快的聊天的过程中，大脑可以预测即将要表达的内容，进而刺激与记忆密切相关的大脑区域，所以，能防止记忆力下降。
有意识的做训练
想要保持较强记忆力，平时可以做一些与记忆力相关的训练，有意识的练习自己的记忆力，比如对于一些记不住的事情，可以每天花一点点时间去记忆，直到自己可以记住为止。
尽量避免情绪刺激
不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，而且还容易诱发一些疾病的发生，老年人养生有良好的情绪是十分重要的，尽量避免过度紧张、焦虑和激动，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事。
老人记忆力下降吃什么好
核桃
标签： 健康百科核桃内含有丰富的不饱和脂肪酸，坚持吃核桃可以营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳，但是由于油脂含量高，每次不能吃得太多，每天吃2-3颗核桃为宜。
鱼
鱼肉中含有丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老，尤其是鱼头内含量更高。
南瓜
南瓜中含在丰富的β-胡萝卜素、维生素C、锌、钾和纤维素等，记忆力衰退，贫血，或头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症者，可以常吃南瓜。
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，可以增强记忆力、健脑益智，尤其是蛋黄对增强记忆力的效果更好，但要注意由于热量较高，不宜吃太多。
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