我们都认为，每一个伟大的成功者的秘密，在于远大的理想、超强的能力和智力，这无疑是正确的。但是我们都忽视了两个底层逻辑，就是体能和情绪。试想一下，如果我们的体能和情绪崩塌了，即使有再崇高的理想、再强大的能力，其实也是发挥不出来的。我认为，决定人生高度的，不是能力和智力，而是体能和情绪。
一
几乎所有的精英都有一个共同点就是：精力旺盛
毛主席一生酷爱游泳， 73岁高龄还能横渡长江，游程近30华里，上岸后精神抖擞，毫无倦意，体力毅力惊人。并写下“万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步…”的宏伟诗篇。
钟南山院士把锻炼作为一种兴趣爱好，坚持跑步70年，80多岁高龄身材依然挺拔而健硕，身体状态丝毫不逊色于年轻人。
这些都源于他们日积月累的体能锻炼。
体能是牵一发而动全身的胜负手。而维持体能的胜负手，主要是睡眠、运动和饮食。我个人长期从事文字工作，我感到如果我每天能在12点以前睡觉，每天抽出30分钟锻炼身体，那么我就能在第二天早6点钟起床，保持很好的精神状态和敏捷的思维，就算有天大的困难，都能迎刃而解。
二
一个人最大的本事，是能控制自己的情绪
控制情绪是另一个关键变量。不要耍小性子、小脾气，更不要抱怨。我们周围常常有这样的人，工作能力很强，但恃才傲物，容易得罪领导，干得再多也毫无用处。本事很大、情绪也大，难有发展。与人沟通，70%是情绪，30%是内容。负面情绪是人成功的最大杀手。
真正优秀的人，早已戒掉了情绪。情绪稳定，是人最大的本事，能控制情绪的人，也能更从容地控制人生。所谓情商高，指的是一个人既能控制自己的情绪，又能让别人舒服，影响别人的情绪。你的人生过得积极乐观，还是消极悲观，完全由你的情绪决定。学会控制他，别让情绪成为前行路上的绊脚石。
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