哈喽，大家好～
今天和大家聊聊早起的这件事儿。对于一个习惯早起的人来说，早起就是很寻常的一件事儿。但是对于大多数人来说，早起都是很痛苦的，某些时候，对我也是。
但是从习练瑜伽之后，慢慢喜欢并且学会了享受早起。不管是生物钟影响，还是靠着自己意念坚持，或是以外出练习为由被迫早起，都在让自己慢慢习惯在早晨唤醒身心，为一整天的工作和生活充满电。今天就和大家简单分享下我自己关于早起的一些体会，以及早起之后还是犯困该怎么办。
1、想要早起，须得早睡！
以我自己的作息来看，如果晚上10.30可以按时睡觉，那么第二天早上5点左右就可以自然醒来。如果前一天晚上睡得晚，那么第二天早起就肯定要困难一些。这个时候你肯定会说，怎么可能早睡，都习惯了晚上睡前刷刷手机追追剧，要么就是各种事情...借口总是有，理由也合理，自己的作息还是得自己来调整，但是如果做不到早睡，那么早起肯定就会比较痛苦。
2、早起太困怎么办？
没睡醒、没睡够，是早起最大的障碍。除了保证早睡之外，在早上起床之后，如果要想克服困意，就需要一些特殊的方法了。在往期的短视频中，和大家分享过如何在早起赖床的时候、依然有困意的时候唤醒身体，比如呼吸法的练习、狮子式、躺在床上就能拉伸的瑜伽体式等。大家也可以尝试在自己的习惯中，找到适合自己的方法。只要能够在醒了之后能让自己迅速起床的方法，都可以试试，之前就有网友分享过自己醒了之后就先去洗手间以最快的方式洗漱完，这样早起的成功率就会越高。
3、找到志同道合的一群人！
之前和朋友聊天，说到有一个早起社团，大家聚在一起，每天早上相互电话叫起床，这一周我负责电话叫醒某个人，然后下一周可能某个人叫醒我。看似很有意思，但后来被叫醒的人，倒头又睡了。所以，如果想找到一群志同道合的人，能够为了某一件事儿早起，那么早起就会变得相对更有意义。丫头的直播是早上6.50开始，所以如果想要上课，最晚得6.30起床。这一年以来，200场直播，群里200多人，最开始打卡的人也很多，大家也能够一起坚持，但是能经得住时间考验的人也就20%，但是有这20%的人的坚持，这件事就显得很有意义。
说到底，能不能早起只和自己有关。只有真正习惯早起的人，才知道早起的每一天，是怎么样的经验。期待，早起这件事上，你能战胜自己。
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