有句话说：“所有优秀背后，都是苦行僧般的自律。”
的确如此。
说要自律的人很多，可真正坚持自律的人却很少，就像爬一座险峻的高山，越临近山顶，能够咬牙坚持往前走的人越少。
于是，我们总能轻易看见他人走在云端的日子，却无法体会他们走在地下的时光。
现实世界里，有99%的自律都在我们看不见，也不曾触到的地方。
自律有3个层次，我们越自律，就会越出众。
第一层：身体上的自律
自律的第一层来自身体上的自律，也是最基本的一层。
有段时间，闫妮突然上了热搜。
她曾因为成功出演了《武林外传》中佟掌柜一角而走入人们的视野中。
因为接地气的表演，闫妮“土、肥、圆”的形象早已深入人心。
43岁那年，跟比自己小11岁的胡歌拍恋爱戏《生活启示录》，就因为“太老太土”而遭到胡歌粉丝抵制。
这件事情后，闫妮下定决心改变自己。
之后的时间里，闫妮用尽18般武艺开启减肥大业。她硬是靠自己的毅力与坚持，瘦了整整30斤。
如今再看闫妮，网友们称她“腿神”、“逆生长”，颜值回春，还与女儿似姐妹。
谁能想到，曾经堪称“时尚绝缘体”的闫妮终于通过自律，看到了另外一种风景。
村上春树说：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着点是什么，都应该好好保持它的强韧，美丽和清洁。”
在微博上看到过这样一个视频：
韩国胖女孩李友善从原来170斤减到116斤的故事。
22岁正在上学的李友善因为肥胖没有朋友，没有参加过学校的集体活动，最后不得不休学在家。
肥胖带来的压力，自卑感导致她几度精神崩溃。
她开始减肥。
在后来的两年时间里，她记录了自己的523次训练，1927次健身餐，上百次的自我怀疑和自我鼓励中前进。
最终，她在自律的路上走出了超强的自信感。
直到现在，她仍在继续……
身体上的自律，就是善待自己，并热爱自己的身体，才能在自律中遇见不一样的自己。
虽然经历自律是煎熬的，但也是短暂的，自律所带给我们的自由却是长久的。
能掌控自己身体的人，一定也能掌控自己的人生。
第二层：心灵的自律
康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
心灵的自律已不再局限于你每天早睡早起，节食健身。
而是，当你不断发现和他人的差距后，愿意抛弃之前的习惯，奋力向他们看齐。
自我主宰能帮助你养成好的习惯、克制自己少生气、少说废话，少和烂人烂事纠缠。
这一步也许很难，但一旦开始，你会发现自已慢慢地变了，变得与以前不一样了。
我的一位朋友，一年前开始改变自己，她要求自己每天早起看书1小时，晚上跑步30分钟。
以前，她可是一个热衷于组织活动的号召者。每一次聚餐、旅游都是她主动提出并一手安排的。
现在的她，不管我们怎么约，她也不出门了。
她说，她要拿更多的时间提升自己，想把自己变得更好一些。
一年过去了，现在的她一眼看上去，气质比以前提升了不少。
她给我说，改变是痛苦的，也没有什么捷径可走。但坚持积累，持续把这件事做下去，对于未来是非常值得的。
做一个自由又自律的人，靠自我掌控认真地活着。
第三层：把自律当成一种习惯
自律其实就是找到自己内心深处的激情所在，找到那个真正能够激发你自己潜意识的东西，那个能够让你不负此生的事情，去做，做坚持。
自律的人，目标明确，计划周全，习惯一切均在自己的掌控之中。
其实想想周边那些自律的人，那些事业像开了挂的人，那些总是能够得到自己所想所愿的，无不是把自律当作习惯。
我曾在网上看到过这样一个故事：
一个40岁的女人，为了能帮助自己孩子学习英语，中学毕业的她重新拾起英语课本，和孩子们一起读，一起写，一起背。
为了能赶上孩子的学习进度，她每天早上5点起床开始学习；晚上等孩子们上床睡觉后，她打开课本继续学习。
她还给自己准备了一本随身携带的小本子，坐车时拿出来背一背，记一记，上厕所，午休时间，通通被她利用起来。
这一学就坚持了3年。
她说，她已经习惯早上5点起床看书学习，要不然，她这一天都会感到不自在。
付出努力，终会得到回报。
最近，她获得了一份新工作，比起原来的工作更让她找到自信与快乐，工资也是原来的2倍。
通过这个故事让我明白了：想要真正做到自律，并不需要对自己多狠，而是要把它当作自然而然的习惯，三年坚持不懈就能取出很好的成绩，更何况十年如一日地坚持呢？
人生，是一个不断面对并解决问题的过程，而解决问题的关键在于自律。
要自律，要达到你的目标，就需要你行动起来，日积月累便会养成习惯，自律一旦深入骨髓，就会给你的人生带来自由，你也一定不会被世界辜负。
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