夏天一晒就黑？多吃这5种食物，皮肤水润不怕晒，女人不容错过
炎热的夏天对于女生来说真的有点不太友好，除了可以穿美美哒的小裙子以外，好像都是不好的地方，比如，天气太热，化妆容易脱妆、造成皮肤内的水分大量流失，平时要多注意补水，还有最讨厌的一点，就是太阳太大了，如果出门不做好防护措施，皮肤是很容易晒黑的，严重的朋友甚至会把皮肤给晒伤呢。
说到变黑，相信不只女生，就连一些男生都是不高兴的，毕竟有句俗话说，一白遮百丑，由此可见，不管是男生还是女生，皮肤白了都是特别加分的。正因为如此，许多女性朋友夏天出门可算是全副武装的，涂好防晒霜，还要穿长袖长裤、戴帽子、戴口罩。
其实除了做好这些外在的防护措施，我们还可以在吃东西上面多多注意一些，比如平时多吃点美白润肤还防晒的食物，这样就可以在皮肤的本质上解决问题了。今天呢，就和大家分享几种适合女生在夏天多吃的食物，夏天一晒就黑？多吃这5种食物，皮肤水润不怕晒，女人不能不知道。
第一种：紫薯
紫薯是薯类的一种，它不仅香甜好吃，还含有大量特殊的花青素，并且具有很强的饱腹感。这种特殊的花青素，就可以抑制黑色素的沉淀，并且还能促进肌肤新陈代谢、改善肌肤粗糙。由于饱腹感强，所以特别适合大家在减脂期食用。
第二种：西红柿
西红柿酸甜多汁，吃起来特别的清爽好吃，可是常常被大家忽视的是，它含有大量又丰富的维生素C，正是这维生素C可以很好的水润肌肤、修复肌肤受损伤的细胞和组织，起到美白淡斑、美容养颜的作用。
第三种：黄瓜
黄瓜中同样含有大量的维生素以及水分，并且它还不含任何脂肪和热量，所以常食不仅不会长肉，还会滋润肌肤，让皮肤变得越来越好。反正我身边一些常吃西红柿、黄瓜的朋友，她们的皮肤普遍会好一点。
第四种：红豆
红豆虽然是豆类，但是它同样营养丰富，含有人体所需的多种营养物质，常食具有补益气血、美容养颜、润肠通便的功效。
第五种：蜂蜜
蜂蜜虽然比较甜，但是我们经常喝蜂蜜水的话，会起到清肠排毒的作用，久而久之，体内的毒素垃圾排出来了，我们的皮肤自然就变得更加细嫩紧致了。
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