富兰克林说过：“如果事情是以愤怒开始，那么一定会面临羞辱的结果。”愤怒具有人们意想不到的力量，一个人一旦被愤怒之火所主宰，他就会变得不可理喻，而且具有强大的破坏力，这种破坏力最大的受害者就是自己。当发火的人恢复理智后，都会感到后悔。而且愤怒往往还是人们前进道路上的绊脚石。在日常生活中也一样，愤怒往往会把我们本来宽阔的前进道路给堵死，并把我们逼进人生的死胡同。
愤怒是一种强烈的情绪反应，会让人丧失基本的理智，并完全屈服于愤怒。事实上，愤怒往往是拿别人的错误来惩罚自己。如果你认为别人冒犯了你，那只是对方的错误，与你无关。所以你不需要为此愤怒，并让这种情绪羁绊了你前进的脚步。
压抑是埋在心底的定时炸弹
2004年，发生了震惊全国的马加爵事件。马加爵的家境十分穷困，总是受到周围人的嘲讽和奚落，面对这样的侮辱，马加爵的内心是非常愤怒的。马加爵的愤怒其实很正常，因为每个人在面对自己的尊严和人格遭到他人的践踏时，都会愤怒。但是，这样的怒火该怎么处理？处理愤怒的方式有很多种，马加爵选择的方式是压抑。其实马加爵的忍耐力真的很强，他把这满腔怒火压抑了很多年，从中学时代一直到大学。但是，这样压抑着的怒火只是暂时被搁置在了内心深处，并没有得到有效的释放。这些被压抑了很长时间的怒火一直在等待一个合适的释放时机，但是具体是什么方式，只有在释放的时候才能知道。终于，这个时机到了。
马加爵人很木讷，而且因为家境贫困非常自卑，所以他总是和周围的同学格格不入，并没有什么朋友。但是在马加爵看来，同学邵瑞杰是他的好朋友，因为这是一个不会歧视他的人。但是，正是这个人成为了马加爵发泄压抑怒火的突破口。有天晚上，马加爵被几个同学邀请一块儿打牌。那天，马加爵因为没有出去打工正闲得无聊，于是就接受了邀请。在打牌的过程中，马加爵的运气很好，总是赢。这样好的运气引起了其他人的不满，于是被马加爵视为好朋友的邵瑞杰就带头发泄这种不满：“你一定在打牌的时候作弊了！你这个人的人品真差，就连打个牌都要作弊。怪不得龚博过生日的时候都不请你，就是因为你这个人人品太差。”或许邵瑞杰只是为了发泄输牌的不满，也或许邵瑞杰本来就没有把马加爵当成是自己的朋友，但是这番话把马加爵那压抑多年的怒火给点燃了。邵瑞杰的侮辱只是一个开头，其他同学很快就呼应邵瑞杰的话，都说马加爵是一个人品很差的人。结果，马加爵便同这些人发生了激烈的争吵，毕竟大家都在气头上。许多人在吵架的时候，很喜欢旧事重提，也就是翻旧账，似乎这样更能增强自己的说服力。于是，这几个人就开始说马加爵曾经的丑事，其实也不是什么丑事。无非是马加爵的衣着打扮很异类，因为马加爵没钱买一身体面的衣服。最后，这几个人似乎触到了马加爵的底线。多年压抑的怒火再也压不下去了，毕竟人的心理承受能力是有一定限度的。马加爵内心压抑的怒火需要突破口，马加爵想到了玉石俱焚，杀意在马加爵的内心渐渐出现。
马加爵用他的高智商做了一个详细的计划，并选择了一个合适的时机实行。在被害的四个人中，有一个叫唐学李的人，他本来只是在宿舍借住，因为妨碍了马加爵的杀人计划，于是被杀了。一个叫杨开红的人，因为恰巧来找人，马加爵怕事情泄露，于是把他也杀了。马加爵用杀人的方式释放了怒火，在怒火释放过后，马加爵恢复了理智。被捕后的马加爵表示，他很后悔自己采用了这样极端的方式，因为这是对生命的亵渎。在马加爵谈到杀人动机的时候，他说，他一直把邵瑞杰当成自己的好朋友，但是这个好朋友竟然会那样侮辱他。马加爵突然觉得这个世界上所有的人都看不起他，其他人的侮辱他可以忍受，但是他不能忍受来自好朋友的侮辱。其实，马加爵没有意识到的是，悲剧不是因为他不能忍受来自好友的侮辱，而是选择了错误的发泄方式。
愤怒是每个人都会面临的情绪，压抑愤怒并不是最好的解决方式。一个人愤怒的情绪就好像洪水一样，随时会把一个人的理智堤防给冲垮。所以，人们必须想办法合理处理自己的愤怒情绪。洪水泛滥时水来土掩的治理方式就好像压抑怒火的方式一样，只能暂时地解决问题，并不是长久之计。而且，压抑的怒火可比土掩的洪水要凶猛多了。就像身上背负了四条人命的马加爵一样，在面临他人的羞辱时，他选择了压抑，而没有采用合理的方式发泄。久而久之，这种怒火并没有因此而消失，反而越来越强烈。最终，马加爵再也压抑不住内心的怒火，选择用暴力的方式将它释放出来。由于这腔怒火已经积攒了很长时间，所以发泄的方式更加野蛮和血腥，更没有理智。
所以，压抑自己的怒火并不是最好的解决方式，总有一天这些怒火还会以一种更为强烈的方式发泄出来。其实，在现实生活中，大多数人都会选择压抑的方式。正是因为这样，生活中才总是发生一些不可思议的事。例如，一个沉默寡言且温顺的丈夫，突然毫无征兆地杀死了自己的妻子和女儿，并且自杀身亡。这样类似的事件有很多，看起来这些行为都是一时兴起的结果，实际上都是长久压抑的怒火惹的祸。
有不少人总是这样说，千万不要得罪那些平时脾气很好，而且从来不发脾气的人。这样的人一旦发起脾气来会很可怕，这样的说法也是有一定道理的。虽然那些脾气不好的人经常发泄怒火的行为并不可取，但是他的怒火毕竟是被发泄出来了。所以，他每次发脾气都是对自身此刻情绪的释放和缓解，并不是积攒下来的怒火，威力自然不大。而那些脾气很好的人，他们并不是不被愤怒的情绪所干扰，而只是善于压抑自己的怒火罢了。这些被压抑下来的怒火并没有凭空消失，而是被积攒起来，默默地等待着暴发的那一天。所以当这些人发脾气的时候，他的怒火是积攒了很久的，威力自然不能小觑。
性格不是借口，努力改变自己的暴脾气
张飞是一个典型的被愤怒牵着鼻子走的悲剧人物。刘备、关羽、张飞是结拜兄弟，并在剿灭黄巾军起义中立下大功。但是兄弟三人因朝中无人，所以只有刘备被安排做了安喜县的县尉。在刘备上任之初，督邮来视察。私底下，督邮向刘备索贿，刘备没有答应。刘备的态度惹恼了督邮，于是督邮就开始不断地羞辱刘备。还好刘备性情比较稳重，没跟督邮一般见识，忍气吞声地听完了督邮的羞辱之辞。事情很快就传到了张飞和关羽的耳朵中。关羽和张飞都很愤怒，但是关羽很好地克制住了自己的情绪，并没有做出什么过激的举动，而张飞受不了，他马上怒气冲冲地去找督邮算账。张飞的怒火果然不可小觑，他根本懒得骂督邮，而是直接把督邮五花大绑地捆在树上，然后用鞭子抽，以此为刘备打抱不平，顺便撒撒气。刘备听闻张飞怒打督邮的消息后，便马不停蹄地来到了现场。刘备应该算是最了解张飞的人了，他知道如果不赶快阻止张飞的行为，那么就会闹出人命。幸好刘备及时劝住了张飞，不然督邮就成了张飞的鞭下鬼。
由于得罪了朝廷派来的督邮，刘备、关羽、张飞三人不得不离开安喜县，到外地去重谋生路。而张飞那暴怒的性格最终导致了他死于非命。
关羽是一个刚愎自用的人，他一意孤行地讨伐曹操，最终败走麦城，并成为东吴的俘虏后被杀。张飞听到关羽被杀的消息后十分悲痛，决定替关羽报仇，为了表达自己的悲痛之情，于是就下令让下属在三日之内置办齐全白旗白甲，然后挂孝去为关羽报仇。在得到张飞的命令后，下属范疆和张达前来请求张飞宽限一些时日，因为三日之内根本无法完成张飞所布置的任务。但张飞这个时候已经因愤怒而丧失了理智，只想为关羽报仇，哪里听得进去下属的建议。这两个人的实话激怒了易怒的张飞，于是他把这两个人绑在树上各鞭打五十以表惩戒。在打完这两个人之后，张飞依然要他们完成三日之内置办齐全白旗白甲的任务。范疆和张达非常了解张飞的性格，知道如果完不成任务，张飞一定会非常生气，一旦生气张飞就很有可能把他们就地正法。为了避免成为张飞的刀下鬼，范疆、张达二人只好先把张飞变成鬼了。于是，他们二人趁着张飞醉酒熟睡之际，把醉梦中的张飞送到了关羽那里。张飞不仅是刘备的结拜兄弟，也是一名难得的虎将，昔有长板桥一声怒吼，吓退大队曹兵；丈八蛇矛使得出神入化，万军丛中取上将首级如探囊取物。而这样一个叱咤风云的英雄竟死得如此窝囊。
有不少人认为，张飞其实是死于义气。在小说《三国演义》中，刘备、关羽、张飞三人的兄弟情义打动了不少人。张飞的死确实与他对关羽的义气有很大的联系，如果张飞不是一个讲义气的人，他完全可以不用决意替关羽报仇，只需要好好地做自己的将军就可以了。可是，对于张飞这个讲义气的人来说这根本是不可能的。所以说，张飞死于“义”。
但这也只是表面现象罢了，张飞意外死亡的真正原因在于他是一个被愤怒情绪牵着鼻子走的人，他是被愤怒的情绪所害死的。如果张飞可以很好地克制自己愤怒的情绪，那么他就会恢复理智。恢复了理智的张飞肯定会觉得下属所言很有道理，而自己的命令也实在太不切合实际了。这样一来，张飞就会宽限几日，也不至于被狗急跳墙的下属给杀害。
每个人的性格都不一样，有些人的性格天生就比较暴躁，很容易生气、发火。张飞就是这样性格的人。但我们一定要注意，性格绝对不能成为发火的借口。在日常生活中，我们经常会听到这样推卸责任的话：“我也没办法，天生就是这样的性格，我也不想发火，但就是管不住自己。江山易改，本性难移，真是没办法。”这就是典型的推卸责任。如果这样想，你就会越发纵容自己的愤怒情绪，于是愤怒之火只会越燃越旺，最后不仅会伤害你自己，还会让身边的人远离你。
有人会觉得，那些不了解自己脾气的人才会远离自己。如果是真正的朋友，他很了解自己的脾气，自然不会跟自己计较那么多。当自己愤怒过后再道歉就可以了。可是你的道歉并不能把你愤怒时所造成的伤害给抹掉。不要给自己的愤怒找借口，因为这样只会助长你的愤怒，让你永远也无法成为驾驭愤怒情绪的主人。周围的人也不会一直原谅你的愤怒，因为你的怒火就像一颗钉子一样钉在了对方的心头，而且还伴随着情感上的伤害。这种伤害就像木栏上被钉子钉出来的洞一样，不会随着你表达的歉意而消失。所以，一定要用理智克制自己的怒火。
心理学上有一种“心理钟摆效应”。意思是说，人的心理和情绪其实就像钟摆一样，只要处理得当，会向着相反的、好的方向发展。当一个人遇到较大的刺激，想要发火的时候，就需要用理智去克制这种愤怒的冲动。这样整件事情就不会再变得糟糕，反而会向好的方向发展。当你被愤怒之火所主宰的时候，不要给自己的愤怒找借口，而是应该采取措施“灭火”。只有采取有效的措施消除怒火，才能把自身和对他人造成的损失降到最低。
养成良好的习惯，加固愤怒的防火墙
不会生气的人是不存在的，因为愤怒是人的正常情绪之一。我们所要做的就是驾驭自己的愤怒。这是一个聪明人应该做的，只有这样我们才能避免愤怒情绪所带来的严重后果。
有这样一个神奇的现象，人们在愤怒的情绪下打得头破血流的时候，似乎根本感觉不到感官上的疼痛。当打完架后，渐渐平静下来时，就会突然感觉到伤口的疼痛。由此可见，愤怒的力量多么巨大，不仅可以打垮一个人的理智，而且还能让人麻木，使人完全感觉不到身体上的疼痛。在愤怒面前，理智总是会显得苍白无力。
学会合理发泄情绪除了一些必要的技巧和方式之外，一个良好的习惯也很重要：
正视愤怒。要在心里告诉自己，我的确生气了。这样做就避免了你压抑愤怒情绪的可能，但是并不意味着你要发泄出来。这样做的目的其实就是为了给自己合理化解愤怒的机会。因为只有正视问题，才有解决的可能。如果你根本就没有面对问题，怎么可能解决？
用理智压制愤怒，并采用合理的宣泄方式。这个时候既然已经意识到问题的存在，那么就该解决了。首先你需要强迫自己压抑愤怒，因为这样可以避免发火带来的严重后果。但是，这并不意味着你要一味地压抑下去，毕竟压抑太久的怒火会带来更严重的后果。所以在压抑过后，你需要一个合理的方式来宣泄自己的愤怒。其实，转移自己的注意力就是一个不错的宣泄方式。
养成良好的习惯。把你以理智控制愤怒和合理宣泄的方式变成一种习惯，只有这样你才能成为最后的赢家。不然你只是暂时地战胜了愤怒，总有一天还是得为愤怒鞍前马后地折腾不已。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/354306.html