每个人都希望自己可以有不老的容颜和理想的身材，但是随着年龄的增加，皱纹是每个人不可避免的，身材也会随着年龄的增大慢慢的走样，很多人都为之苦恼，焦虑不已。使用了各种办法都尽量的延缓自身的衰老！
其实，很多的方法也没有办法让自己的身体停止变老，但是呢，经常保养可以延缓皮肤的衰老，但是很多的人每天都忙着生活，没有过多的时间打扮自己。
想要保证好的皮肤和紧致的身材，那么就要特别注意自己的生活习惯，和饮食。
今天，小编教大家几个方法，让你变得更年轻。
每天早起一杯水，一定要养成早睡早起的好习惯，这样身体在充足的睡眠之后，才能更加的有活力，经过一晚上的睡眠之后，身体内会大量的缺水，这时候需要补充一杯水来唤醒身体的活力和激活体内的基础代谢，促进血液的循环，让自己的皮肤更紧致。
拉伸：
经过一晚上的睡眠后，身体会比较的僵硬， 随着年龄的加大，自身的柔韧性会越来越差， 需要经常的拉伸恢复肌肉的弹性和激活身体。
俗话说筋长一寸，寿长十年。经常的拉伸可以提高肌肉的柔韧性，提高身体的弹性，让身材的曲线更加的完美，另外充分的拉伸后，还可以让自己精神百倍，感觉到身体非常的轻松！
排宿便：
一定要养成排宿便的习惯，这样有利于身体的排毒，减少毒素的积累，让自己的身体畅通无阻，减少湿气和寒气的堆积，有利于身体的健康，如果没有早起排便的习惯，可以早起时喝杯水，揉揉肚子，散散步，加快肠胃的蠕动，帮助毒素的排出。
注意防晒：
皮肤的衰老是不可能避免的，但是，我们要做好皮肤的保养。
不仅要防太阳光，还要防各种各样的辐射。长时间对着电脑，会加快皮肤的老化，出现皱纹和斑点，如果避免不了每天都对着电脑，那么我们可以工作半个小时，让自己休息一会，起来走动，或者眺望远方，延缓皮肤的衰老，另外出门一定要注意防晒，做好护肤，可以延缓皮肤的衰老！
每天坚持运动：让自己出出汗：
每天坚持运动，可以加快我们的血液循环，提高自身的代谢，另外出汗还能排出身体的毒素，赶走自身的湿气，经常让皮肤出出汗会让自己的皮肤变得更加的年轻，水润。而且能起到减肥瘦身的作用！
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