杨乐乐知性十足，好身材是加分项！！
最近，杨乐乐接受了孕期生活观察类真人秀节目《新生日记》的邀请，惊喜现身"幸孕"之家。她分享的孕期经验，作为小姐姐我还暂时还用不上，但她的穿搭和身材依然在线，以及成熟的女人味吸引着我，好身材加上好状态完全看不出来有41岁了。
杨乐乐用造型很好的诠释了"轻松舒适"的态度，T恤和长裤的简单组合，风格简约自然大方，上身白色T恤款式常见，利落的小v领修饰脸型和脖颈线条，佩戴一条项链稍作点缀，轻奢质感照亮全身，基础款也能典雅显气质，这样的气质还不是因为身材好，好身材怎么穿都好看！那么已经41了杨乐乐，身材是如何保持这么好哒？
据悉，杨乐乐在饮食上比较注意，注意营养均衡，少油少盐，吃一些高蛋白，低碳水的食物，用粗粮代替主食，宝宝餐和自己的餐分开，营养都照顾到，每天饮水，和一些蜂蜜柚子茶等，与此同时，坚持做运动，每天坚持跑步，做一些瑜伽动作，去健身房运动健身打卡，做一些有氧运动和力量训练，举铁、平板支撑等等，每天保持一定的运动量。
正是饮食运动相结合，杨乐乐身材没有变形走样，还依旧保持好身材。喜欢乐乐姐的宝宝，快来一起运动吧！
1.轮式
英文名Upward Bow Pose（Wheel Pose），梵文名Urdhva Dhanurasana，Urdhva是向上的意思，Dhanu是弓的意思。
练习方式：
（1）仰卧，双脚打开与肩同宽，屈双膝，双脚靠近臀部，双小腿与地面垂直，脚尖指向正前方，双手向上伸展，屈手肘，双手之间朝向脚尖的方向，放在双耳的两侧；（2）利用双腿的力量，抬起髋部向上，顺势抬起后背胸腔向上，头顶点地；（3）双脚用力蹬地，双手撑实垫面，手臂伸直，头慢慢的抬离垫面；（4）抬起脚后跟，前脚掌撑地，屈手肘，头和身体慢慢向下；（5）臀部慢慢向下，整个头部，后部贴实垫面，落下脚后跟，依次伸直双腿，双手放于体侧，还原到仰卧。
2.至善坐
至善坐式，是有造诣的瑜伽修行者最喜爱的体式。在梵文中"Sidha"的意思是"精通"或者"内行"。
练习方式：
1. 坐在地上，两腿拼拢并同时向前伸展;弯曲左小腿，用双手抓住左脚，用左脚的脚跟紧紧顶住会穴；
2. 弯曲右小腿，把右脚放在左脚踝之上；
3. 把右脚跟靠近耻骨，右脚底板则放在左腿的大腿与小腿之间;背、颈、头保持直立。
今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦~~
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