过了25岁，我们的皮肤就开始走下坡路了，所以我们要有抗氧化的意识，抗氧化需要趁早，氧化会使我们肤色暗沉，今天给小仙女们科普一下抗氧化剂有什么，就是我们经常吃的食物了。
那么吃什么食物可以抗氧化呢？
1、番茄
番茄中含有大量的茄红素，而 茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍 ，做熟的番茄吃起来更加有效。经烹调维他命C会遭到破坏，但是同时茄红素的含量会很多，抗氧化功效更强。
2、葡萄
葡萄籽中的配糖体，抗氧化能力是维他命C的20倍，维他命E的50倍 ，也可以多饮用葡萄酒，经发酵抗氧化能力能够好很多。
3、茶叶
茶叶中的茶素是抗氧化物质，因为含有大量的维他命C，能够淡化肌肤表面的黑色素，还能减少因紫外线及污染而产生的自由基 。长期坚持饮用，既抗氧化，又有助于减肥。
4、鲑鱼
鲑鱼是抗氧化食物中唯一上榜的鱼肉类。鲑鱼中含不饱和脂肪酸，能够平衡身体里的两种不饱和脂肪酸的比例，能够起到抗氧化功效。
5、莓类水果
莓类水果中含有β胡萝卜素和维他命C，这两种物质都是抗氧化剂。新研究已经表明， 红色、紫色、蓝色的水果将是最有代表性的抗氧化剂。
没有一件护肤品适合所有人
不要盲目选择、认真做功课、
适合自己的才是最好的
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