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黄晓明又上热搜，成功瘦身20斤，看看他的饮食菜谱都有些啥！
最近，黄晓明又上热搜了。曾经屡次被人戏称为“油腻大叔”，可是没有想到，短短的时间里，为了角色需要，竟然成功瘦身了20斤。如今的他，又重新恢复到了之前的英俊和潇洒。难怪消息一出来，立马就上了热搜。网友们也纷纷调侃，果然明星们胖都是闹着玩的。
黄晓明自称属于易胖体质，而且非常爱好美食。他曾经说过这样一句话：“减肥是我终生的事业，不当演员的话我应该是个幸福的胖子！”不过不得不说，人到中年，如果不懂得管理好自己的身材，那可是很容易变成“油腻男”的。所以，黄晓明成功瘦身的消息也立马引得无数网友公布，并纷纷要求他公布减肥食谱。
为了响应粉丝们的要求，黄晓明果然公布了一张减肥“食谱”。食谱里的内容是这样的：早餐是新鲜的空气，午餐是纯净的水，晚餐是柔和的月光。看到食谱后，很多的网友都惊呆了，认为这完全就不可能做到。我也这样认为，黄晓明公布的这份食谱可能存在逗乐的成分，但不可否论的是，黄晓明想要表达的意思绝对是：想要瘦就得饿着的真相。
如果大家不相信，那么可以回顾一下身边那些中年人。懂得管理身材，控制自己的饮食的那些人，通常身材都控制得比较好。而反之，一不小心就是啤酒肚，又或者是满脸横肉。王岳伦和李湘在《哎呀好身材》中，就曾经爆料过黄晓明和陆毅减肥的事情。
不光女明星减肥可以好几个月不吃主食，男明星也同样很拼。每天一根黄瓜，或者是以无糖饼干代餐，这种我们普通人往往坚持不下来。倒是黄晓明在减肥期间分享的几款食谱，倒值得咱们借鉴。
【黄晓明的瘦身食谱】
食谱一：黄瓜+牛油果+菌菇+炒鸡蛋
这份食谱中的四种食材，牛油果可以提供丰富的不饱和脂肪，鸡蛋中富含高蛋白，而黄瓜和菌菇中含有丰富的维生素，同时热量也很低，非常适合瘦身的人士定期食用。
食谱二：鸡胸肉+番茄炒蛋+粉丝+豆腐+白萝卜+白菜
鸡胸肉、鸡蛋，都是优质高蛋白、低脂肪的瘦身食材，而多种蔬菜搭配，可以保障营养摄入更均衡。
食谱三：鹌鹑蛋+冻豆腐+金针菇+香菇+豆泡+白萝卜
如果觉得水煮菜的做法不好吃，那么不妨学学黄晓明的关东煮。将多种菌菇蔬菜，搭配鹌鹑蛋一起煮，营养全面又好吃，而且还不用担心饿肚子。
不得不说，如果你想要减肥，明星们分享的食谱真的很有借鉴意义。除了科学搭配好食材，同样对食材的烹饪手法也很重要。我总结了一下，无非是以下几点：
1. 在减肥瘦身期间，一定要遵循少油少盐，清淡饮食的原则。尽量少吃重口味、油腻油炸等重油的“垃圾食品”。
2. 管住自己的嘴，吃到感觉肚子不饿就好。晚上7点之后不宜继续进食，更加不要暴饮暴食。
3. 好的减脂餐，一定不能以伤害身体健康为代价。在兼顾到口味的同时，更要能够补充咱们人体所需的营养。
最后，想要管理好身材，自律才是最重要的。将自律变成一种习惯，好身材自然也就由此而来。
黄晓明成功瘦身20斤，菜谱公开后，网友：这么吃，想胖都难！我是宝妈美食达人，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就请关注我吧！
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