高圆圆虽然已经40+，但还经常占据热搜榜，无异于她的“容颜”和身材，不论是不久前的街拍照，还是她为elle杂志拍的封面照片，她的美颜还是可以略见一二的。
可是，这样美丽的女子，也是难逃小肚腩的困扰，记得几年前在出席嘉人杂志时，就因为身穿墨绿色修身裙而遭到网友吐槽，虽说评论清一色吐槽官员的服装搭配，但仔细一看，墨绿色紧身裙照得她皮肤白皙，并无不妥的地方。
可是一看侧面照你就发现问题了，好多网友惊叹“原来女生高圆圆也有小肚腩”，这身长裙真好暴露了身材缺陷。
再看看曾经的她，露脐装和显腰身的服装可是随意穿搭，都显得那么美。
在某些场合，她也会穿着包臀修身裙出席，她的身材也是毫无槽点。
不得不说，高圆圆自从生完孩子之后，难逃产后身材变形的命运，再加上步入中年，身体代谢等大不如前，可以保持现在的身材已经是很不容易的了。
曾经的一张产后照片，的横穿牛仔上衣和黑色长裤，因为身材没有回复而被网友吐槽，讲真，确实为她留下了同情的泪水，对女性身材的苛刻程度让人惶恐。
产后复出，从近期与李佳琦的合照中可以看出，不看脸蛋，单论身材可是差别很大的。
复出之后，高圆圆快速的恢复了身材，在这其中健身减肥是必不可少的，高圆圆本身也是一个热爱运动的人。曾经就有爆料出圆圆练习高温瑜伽的动作。
瑜伽体式上看，这一个高温骆驼式练习展现了她良好的柔韧性，同时还可以拉伸身体，那全身是汗的卖力，可以看出她对瑜伽的热爱和专注。
仔细一看你会发现，产后复出的高圆圆无论是在日常生活中还是出席公众场合时，偏爱宽松的衣服。
讲真，这也是一个诀窍，因为不论通过什么方式健身，练习腹肌，消除小肚腩，都需要一段时间。是我们可以选择合适的衣着，来掩饰自身的小肚腩，前提是要在不肥胖的基础上。
因为，整体看起来壮硕主要是由于肩背在作祟，在家快速减脂小练推荐两个动作:
1.开合跳
吸气时，双脚并拢伸直，双手放于两侧，是双手在上方，合十，击掌双脚打开，交替练习1到2分钟。
2.高抬腿
吸气时，抬右脚成90度弯曲左手肘，成跑步姿势，呼气时快速换方向练习，交替练习1~2分钟。
做这两个动作时，注意上半身挺直，尤其是腰背挺直。
这两动作是简单基础的有氧运动，无需器械，占地空间小，在家就可以练习。
记得偶尔偷懒的时候也需要练习一下给自己充电，了解更多瑜伽体式，请持续关注小练～
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