有种“毁容”叫马思纯，25天减肥15斤，如今减肥过度面部“崩塌”
- #618好物趋势# #时尚榜单# #时尚好物大赏#对于每一个女生来说，好身材都是非常重要的，据调查，不论男女，在观察别人的第一眼时，除了颜值之外，最关注的就是身材了，其次才是内涵，如果拥有了直角肩、大长腿，小蛮腰，那么她就是万众瞩目的对象。
说到马思纯大家都非常熟悉，她从《左耳》到《七月与安生》，精湛的演技受到了大家的认可，还因此斩获了金马奖影后，非常的努力，但是前段时间的《加油，你是最棒的》，马思纯的身材简直就是“胖若两人”，被许多的网友吐槽。
马思纯为了符合电视剧的人物形象，为此增肥15斤，但是因为她的骨架比较大，胖起来了之后就很难瘦下来了，所以一直保持着微胖的状态，但是也是因为身材臃肿，一度停止了工作。
在这个以瘦为美的时代，她也决定开始减肥，许久不见的马思纯，减肥效果非常显著，不仅肩膀变窄，脸也成瓜子脸，仅仅25天就瘦了15斤，瘦下来之后的她整个人重回颜值巅峰。
其实说女明星能够说瘦就瘦，有这样快的速度都要归功于女明星自身的坚持，瘦身下来的马思纯感觉更加的耐看了一点。
马思纯也自曝自己瘦身的秘诀就是：管住嘴迈开腿，最后还要加上力量运动。她在25天的时间里面减重15斤，最有效的方法，得到了最明显的效果。这几个字说起来容易，做起来非常的不简单，减肥最重要的就是坚持。
马思纯的幸福减肥方法，除了控制饮食之外，更重要的是增加了一些有氧运动，和大家常见的重量训练和俯卧撑之类的无氧运动，对初学者十分友好。
而马思纯还特别提过，她最喜欢做的运动就是普拉提，这项运动，其实，对于吃并没有那么多的要求。有一些简单的动作，每天坚持做，想怎么吃，其实都是ok的，减肥其实特别简单。
那普拉提究竟有什么魅力能让马思纯坚持锻炼呢？这里小编要科普一下：
普拉提是一种风靡全球的运动。至今已有100多年历史，主要作用是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观姿势，配合正确的呼吸方法能够达到快速减脂改善体态的一项全身协调运动。
孙俪在练普拉提
并且国内外各种当红明星都在练普拉提运动，都通过这个运动来保持身材，减脂减肥的作用
马思纯之前推荐朋友做，一个月之后，朋友就成功瘦了10斤！现在马思纯也一直在坚持普拉提运动。她说：想要减肥或是保持好身材，其实是一件很简单的事情，坚持做普拉提，你会看到不一样的自己！
文章底部可以购买普拉提绳子哦！
下面小编就分享一组只要在家轻松上手20分钟就能有效燃脂的普拉提运动（记得点赞+收藏，防止下次找不到哦~）
用一根拉力绳，每天空出30分钟，做3种不同的动作，一个月坚持做下来，就可以达到10-20斤的目的，并且不出现反弹，还可以保持完美的身材，拥有滋润的皮肤！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
别人能有好身材，能有性感曲线，为什么你做不到？坚持锻炼，给自己一个变美的机会！
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