最近娱乐圈很多中年大叔加入了减肥的行列，先是《非诚勿扰》支持人孟非暴瘦18斤，接着是黄磊老师瘦了，就连“国民岳父”韩寒也瘦了下来，以至于连网友都不得不感叹，看来减肥才是“去油腻”的最好办法。当然，还有一个人为爱情减肥也必须得提下，他就是杜海涛。
杜海涛是大家十分熟悉也特别喜欢的一个艺人了，作为湖南台的支持人，杜海涛开朗幽默的性格也是受到了广大网友的喜欢。这么多年在快乐大本营的舞台中我们也看到了杜海涛的成长。
自从杜海涛和沈梦辰的恋情曝光后，两人的恋情便受到一片质疑声，但是两人坚定的一起向前走。还一同参加了综艺《女儿们的恋爱》，两人非常舒适轻松的相处模式受到了广大网友的喜欢，并得到大家的祝福。
早前杜海涛和沈梦辰就放出消息称会在2019年完婚，杜海涛也在七夕节向沈梦辰求婚成功，想来杜海涛和沈梦辰也已经开始筹备婚礼了。近日杜海涛和沈梦辰拍摄的一组写真，让网友看到后不由得惊讶，杜海涛瘦这么多的吗。
从照片中我们看到，杜海涛和之前相比真的是瘦了一大圈，而且更挺拔更健壮了一些。有网友曝出杜海涛为了婚礼减肥15斤，坚持每天健身，爱情的力量果然是伟大的。此外沈梦辰还分享了3个瘦身方法：
1、不要节食，吃多了就去运动
千万不要节食，也不要为了减肥什么食物都不碰，不然压抑太久反倒更容易通过食物来宣泄，得不偿失，吃多了就去运动，控制好频率即可。
2、好好吃饭，抛弃零食和饮料
其实，正常的吃饭很难让人吃胖，很多人胖主要有两个原因：食材的搭配不合理，吃了很多的零食和饮料。很多人喜欢吃面条、炒面等纯主食的食物，这样的饮食习惯才是很多人发胖的原因，如果大家能做到主食的分量只占饮食分量的四分之一，拒绝油腻食物，根本就不会发胖！
3、保持好心态，坚持足够的减肥周期
任何减肥方法，都没有捷径可以走，只有保持好心态，才能取得最终的胜利，即使你瘦的慢，只要还在持续瘦，只要坚持下去就总能瘦到理想的体重。
调整好心态，不要追求速度，以培养习惯为主，每个减肥周期维持3个月，减肥3个月就开始巩固之前的成果，巩固好之后再开始新的周期，这样就能避免反弹！
减肥远不是想象的那么容易？
你是否也有这样的疑问，
为什么减肥对我却是如此之难？
别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？
其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！
很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。
当初为了能够瘦下来，试过：
节食减肥
运动减肥
减肥食谱、针灸、拔罐
甚至于连减肥药都有试过，
但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。
好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。
此时我才意识到，
什么是：方法不对，努力白费！
并且，好的减肥方法，
是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。
自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。
或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！
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