赵宝刚导演的电视剧《北京青年》在年轻人中间引发了热烈的讨论。电视剧讲述了何家兄弟四个人放弃眼前稳定生活，“重走一回青春”的故事。贺刚饰演的老三何南，放弃了海外待遇优厚的设计师工作，回国推销自主研发的多功能拐棍。然而生活总爱教育梦想家，何南怀着一腔热情回国自主创业，中间屡次被骗，他萌生自杀的念头，却在跳海后幡然醒悟。
被骂与成长
扮演何南兄弟的李晨、任重、杜淳都毕业自正规艺术院校，做演员虽然各有艰辛，却基本上顺理成章。兄弟四人中惟一一个有过不靠谱经历的人恰恰是贺刚。2007年以前，他在深圳已经是小有名气的模特，过上了衣食无忧的生活。参加完电视剧《梅艳芳菲》的选秀，贺刚以酷似刘德华的外貌优势，获得了扮演以刘德华为原型的刘家华一角。此后，贺刚抛弃了深圳的一切来北京发展。再一次从零开始，那些年，贺刚尝遍了小演员的心酸，却再也不愿意生活在刘德华的影子里，就算在十分困难的时候，贺刚依然拒绝了《见龙卸甲》《未来警察》演刘德华替身的邀请。
贺刚第一次看到《北京青年》剧本的时候，他更喜欢任重饰演的何西。何西与心理医生丁香和精神病患者任知了的唯美爱情，让他心生向往。后来，分配给贺刚的角色是何南，他完全不知道一个海归设计师应该怎样演。有一次拍兄弟四人吃火锅的戏，赵宝刚突然破口大骂“什么破戏”，四个人不知道是在说谁，只能面面相觑，谁都不敢动，直到赵宝刚指着贺刚的鼻子，才算找到了苦主。赵宝刚骂贺刚设计的痕迹太重，吼完自己一阵头晕，直接犯了高血压。还有一次，赵宝刚因为同样的原因拍碎了桌子上的玻璃板。在电视剧开拍之前，赵宝刚先给大家打了预防针，说这戏他主要“调”贺刚和姚笛的部分，后来姚笛没怎么挨骂，贺刚成为全组惟一的出气筒。
相比大部分演员，贺刚性格比较内向，赵宝刚导演又以爱骂人著称，许多明星刚出道的时候都被他骂得狗血淋头，成名多年后仍心有余悸。贺刚很怕戏卡在自己身上，如果自己演的不好，还会连累整个剧组的进度，又会招来导演更大的怒火，这一度让他压力大到连续十几天失眠。拍《北京青年》的时候，贺刚已经有5年没有跟赵宝刚导演拍过戏。在此期间，他合作过一些港台导演，他们教了贺刚很多套路，拍戏非常有效，但“套路”却是赵宝刚最反感的方式。拍《梅艳芳菲》的时候，赵宝刚为了让贺刚放松，邀请他跟自己打架。贺刚一拳把赵宝刚打倒在地，这几乎是新人得到的最高待遇。在贺刚主演的电视剧《家的N次方》中，赵宝刚客串贺刚角色的父亲，戏拍下来，贺刚觉得赵宝刚的亲切多过严厉。拍《北京青年》的时候，贺刚却必须承受起一个职业演员的所有压力。
自从那次挨骂，贺刚好像突然找到了与暴躁导演相处的模式。赵宝刚曾多次表示，整部剧里面进步最大的人就是贺刚，赵宝刚当面鼓励贺刚：“观众对这部戏的评价是次要的，因为这部戏，你提高了知名度、粉丝数量，甚至提高了未来的片酬都不重要，最重要的是你通过这部戏成长了多少。如果你能通过《北京青年》认清自己的优势和不足，这才是拍这部戏真正的目的。”
戏中，何南锲而不舍地为拐棍项目奔走，却始终无人问津，最后还被人骗走了拐棍设计和资质证明。事业遭遇了前所未有的挫败，他与叶坦的爱情路也是一波三折。有一场戏是何南的大爆发，一切全完了，何南在街上怒吼。拍那场戏的时候，贺刚三天没跟任何人说话，自己在片场角落默默地看剧本。拍戏之前，赵宝刚就知道他已进入状态，他夸贺刚这场爆发戏演得好，是戏中进步最大的演员。
拍何南跳海自杀那场戏，那天刚好下过大雨，海浪比拍出的效果大很多。早上五点，趁海滩没人，剧组就开始了工作。贺刚从海滩走向大海，被接连几层大浪拍过头顶，感觉非常恐怖。由于周围没有防鲨网，贺刚害怕鲨鱼把自己当早点吃掉。随着海水渐渐没过头顶，贺刚屏住呼吸，没有绳子、游泳圈和救生员，稍不注意就被海浪卷走，这是贺刚第一次近距离的面对死亡。赵宝刚以完美主义著称，这场戏他却只拍了一条，就让贺刚过关了。
在戏的最后，何家哥四个去了云南。由于剧本是边拍边写，大家都不知道后面将会发生什么故事，在去云南丽江的路上，赵宝刚把拍戏变成了年轻人们的生存体验，让演员们进入了前所未有的放松状态。有一场拍四个人在饭馆吃饭，他们真的在饭馆里点菜，等菜上了一边吃一边对词儿。大家以为吃完会点一桌新菜正式开拍，赵宝刚却告诉大家，这场戏已经拍完了，所以在整部电视剧里，每场戏都生动自然，摄影机记录了几个年轻演员最真实的状态。
《第五空间》圆军人梦
除了热播的《北京青年》中的何南，贺刚最满意的角色是播出的电视剧《第五空间》中的汤名扬。《第五空间》讲述了在陆军航空兵这个特殊的队伍中，一群桀骜不驯的80后士兵们的成长故事。贺刚饰演的汤名扬，军人世家出身，冷漠、孤傲，没有朋友。汤名扬对自己的要求近乎残酷，从小到大每天早上5点起床跑步，参军后必须在每个项目上都拿冠军。导演认为汤名扬身上的孤傲、倔强的气质跟贺刚很像。剧组刚定下贺刚演汤名扬，他马上开始了军训。
拍戏的时候，正是当地一年最热的季节，贺刚上山拉练，身上背的都是真枪实弹，最轻的也有20多斤。虽然拍摄条件艰苦，拍《第五空间》却给贺刚留下了很多难忘的记忆。训练的时候大家很渴，山上又买不到水，贺刚主动要求跟当地老乡合影，换回了好几个大西瓜。拍新学员进飞机仓库的一场戏，需要在飞机仓库实景拍摄，当大门打开，十四五架最先进的飞机整整齐齐地码在眼前，大家一起兴奋得又蹦又跳，提前上演了剧本中学员们看到飞机时激动人心的一幕。
热播的电视剧《中国远征军》中，贺刚演留日回来的军医韩绍臣。为了演好医生这个角色，贺刚特别下了一番功夫，他辗转拜托亲戚、朋友，去医院实习。除了学习输液、打针的基本手法，贺刚还管朋友要了许多血淋淋的手术视频，学习外科大夫做手术的手法。拍戏的时候，他扮演的医生手术后，双手永远举过肩膀，这样做是为了避免手上的血二次“污染”病灶。拍戏的时候，导演一看贺刚的身手，就知道他功课做得很足。
对于战地医生来说，救活一个战士胜过打死十个敌人，战地医生更需要奔赴前线去抢救伤亡战士。因此，在拍摄时贺刚有很多的爆炸戏，要顶着危险“跑炸点”。在拍摄危险镜头时，贺刚拒绝了剧组安排的替身，坚持亲自上阵。演出《中国远征军》是贺刚离战场最近的一次经历。
惟一看哭的剧本
《第五空间》圆了贺刚的军人梦，电视剧《新流星蝴蝶剑》则圆了贺刚的大侠梦。一开始，《新流星蝴蝶剑》的片方只给他发了5集剧本，贺刚竟然看得泪流满面。剧中，他扮演的叶翔爱着高老大，却又必须保持距离，最后为爱人献出生命的时候，没有丝毫犹豫，微笑着走向死亡。第一次见导演，贺刚就把自己对叶翔的全部读解像机关枪一样说了出来，导演对他的热情有点不知所措，直说他想得太多了。
《新流星蝴蝶剑》是王艳产后复出的第一部戏，剧组本来想用一个比贺刚有名许多的香港演员来搭配王艳，贺刚对角色的热爱打动了导演，得到了这个角色。贺刚接了一部电视剧《葛藤凹》，这部戏是讲述客家人的故事，他在戏中演俞飞鸿扮演的利嫂的儿子利洛生。贺刚现在的心态与刚来北京的时候有很大不同：以前，本来答应好的戏黄了，他会非常沮丧，放到现在他会想，这个戏没用自己，后面还会有更好的戏等着他，这是《北京青年》带给贺刚的最大收获。
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