腊月是传统农历十二月，寒冬时节，也是雾霾高发季节，冷空气与雾霾的双重困扰，年迈的老人只能被困家中，虽然减少外出，对于家里的老人而言能起到保护作用。可透过门缝“挤进”室内的雾霾更是防不胜防，雾霾直接进入人体呼吸系统进入支气管，肺部，引发各种呼呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等，但是长期在宅在室内也更加容易生病，空气不流通，易滋生细菌。
顺便一提，进入腊月，气候干燥，人们常常感到鼻、咽不适，这时也正是人们为迎接鼠年春节而忙碌的时刻，如果劳累过度会使免疫力下降，若能多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会顿觉清爽舒适。
据中国疾病预防控制中心2018年统计表明我国每年由于室内空气污染引起的超额死亡数可达11.1万人，超额门诊数22万人，超额急诊数430万人；在各种儿童癌症中，白血病是近年来发病率最高的一种，几乎占有30%-40%。医学研究证明，室内甲醛污染已成为儿童白血病高发的主要原因。
成年人每分钟平均呼吸10-15次，每次需要0.5升的空气量，按照人们的寿命80岁来算，一个人一生要呼吸差不多30万立方米的空气，而空气进入人体后会进入表面积在70平方米的肺泡里，然后经过人体循环和物理扩散进入身体的各个地方。
在现代人大部分时间都是在室内度过的，上班大部分是在室内，很多体育运动也是在室内进行，回家睡觉休息更是在室内，可以说80%的时间都是在各种各样的室内空间进行，可以想象在如此长的暴露时间，如此大的接触面积下，室内空气质量状况对人们身体健康的影响是何等重要。
1.开窗通风
寒冷的冬季每天开窗通风，最好早、中、晚各1次，每次15~20分钟。城市大气环境中昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，因此，开窗时间段以上午9点~11点或下午1点~4点为佳。
2.养绿植
一些绿色植物可以有效地吸收由房屋装修而产生的有毒的化学物质，比如吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹吸收甲醛的能力就特别强；而金鱼草、牵牛花、石竹则能通过将毒性很强的二氧化硫经过氧化作用转化为无毒或低毒性的硫酸盐化合物；铁树、菊花、石榴、山茶等能有效地清楚二氧化硫、氯、一氧化碳过氧化氮等有害物质。
3.室内加湿
空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。按照国家室内空气质量标准要求：冬季室内空气湿度标准为30%～60%。冬天的空气干燥，湿度较低，导致病菌的滋生和传播，加上暖气和空调的使用，室内环境中的湿度往往较低。
4.吸附炭
竹炭包必须要正确使用，因为吸附甲醛方面是需要一定技巧的，当竹炭包吸附甲醛时，必须要将其隔一周就拿到室外晾晒，尤其是要让那个太阳暴晒，这样可以去除掉竹炭所吸附到的湿气以及异味，能够保持竹炭良好的功能。原理是竹炭内部空隙吸附甲醛饱和，需要阳光照晒释放，这样竹炭才能重新使用。
5.定期打扫
定期进行室内保洁，频次在每周3-5次，为什么这么频繁，其实一点也不多，因为人体每天都会进行形成代谢，掉毛发，穿衣盖被都会产生很多细小的毛类物质，每天开窗通风也有很多其他物质来到室内，人本身就生活在大自然的大系统之中，看不见并不代表没有。
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