脑出血和脑梗一样，是卒中的一种，脑出血是大脑局部局部出血引起的，而脑梗则是因为大脑局部缺血、缺氧造成的脑组织坏死、软化。
38岁男子徐先生一直以来血压都有点高，但是徐先生一直觉得自己年轻力壮的，血压高一点能有什么大问题，所以，平时把医生的嘱咐都抛在了一边。
事发当天，徐先生下班回到家中，已经深夜了，发现自己家里的灯还亮着，心里觉得自己这么辛苦是值得的。
和妻子一起吃完晚饭后，两个人坐在沙发上聊天，徐先生突然觉的头部隐隐作痛，而且不见有缓解的迹象，没过多久，徐先生还出现作呕的感觉正当他准备起身去卫生间时，突然瘫倒昏迷在地，妻子见状，慌忙拨打了120……
到了医院经过检查，徐先生被确诊为突发脑出血，经过2个多小时的抢救，徐先生还是离开了人世。
术后医生通过和徐先生的妻子交谈得知，原来，事发当天妻子做了红烧肉，两个人在晚上吃了不少 的红烧肉和鸡汤，因为两个人口味都比较重，所以，食物中的食用盐都超过了常规的用量。
医生听到这里，就有些了然了，直言惋惜道：徐先生突发脑溢血，与妻子脱不了干系
血压高的人，平时就应该减少食盐的摄入，因为食盐摄入过多，会导致体内钠离子增多，使得血压升高。
长期的血压过高，不仅容易对血管造成损伤，还会加速血管动脉粥样硬化，使血管失去弹性，增加脑出血发作的几率。
医生提醒：血压高的人，这3种食物再吃，小心脑溢血
食物1、高脂肪食物
高脂肪食物中一般含有大量的饱和脂肪酸，食用过多，会导致血液中的胆固醇以及血脂升高，引起肥胖、高血脂等疾病，诱发脑溢血 。
像常见的蛋黄、肥肉、牛油、猪油、巧克力等食物，还有白果、杏仁之类的坚果类食物，最好少吃或者不吃。
食物2、刺激性食物
平时为了提神，我们可能会喝点咖啡，但是，这种刺激性食物容易刺激我们的神经和心脑血管，不利于病情的恢复。
食物3、酒
酒精会使得血液循环加快，血管收缩，导致血压升高，还会导致胆固醇等堆积在血管内壁，形成斑块。
一旦受到外部刺激，容易导致斑块脱落，造成血管破裂，从而诱发脑出血。
一旦身体出现3个异常，注意警惕
异常1、吹不成口哨
口眼歪斜和面瘫是脑出血的常见表现之一,当病情较为严重时,就会出现嘴歪或面瘫的症状。
这时吹口哨会出现漏风现象,无法正常发音。
异常2、嗜睡
一些人在脑溢血发病前会出现过度嗜睡症状，且通过睡眠也无法消除疲惫感。
上述的脑溢血的前兆，不一定每个均出现，但只要有一个出现，就拉响了脑溢血“警报”，要特别警惕。
异常3、面、舌、唇或肢体麻木
有的患者会出现眼前发懵或一时看不清东西，耳鸣或听力改变。
这是由于脑血管供血不足，使得大脑局部缺血缺氧，而影响到脑的感觉功能的缘故。
预防脑出血，做好3件事，保护血管健康
1、降血压，预防脑出血——抗氧化剂（ Antioxidants）
据美国加州大学研究显示，经常补充抗氧化剂的人们，罹患高血压几率更低。
抗氧化剂可以抵抗并消灭游离自由基对血管的伤害，增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性，降低脂质和胆固醇在血管中的沉淀，使血管更加“年轻”有弹性，降低高血压，预防动脉硬化以及脑出血慢性发作。
而抗氧化剂必须从食物中摄取。
生活中，玲珑怀菊、白茶就富含抗氧化剂，以及对血管有益的茶多酚。
其中，玲珑怀菊属于四大怀药之一，抗氧化作用更强，每天6朵烹茶、煮粥，有利于辅助降低血压，缓解头晕头痛，保护心脑血管。
2、控制血压
高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此防脑溢血主要是要控制好血压。
患者要记得按时服药、及时添衣保暖、保持平和心态，让血压维持在正常、稳定的状态，以免诱发脑出血。
控制血压主要是要稳定，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样即可避免血压波动对血管壁的损害。
3、适当的运动
生命在于运动。
人在运动的时候，身体全部的组织都会加入到其中。
随着运动量的增加，人体心肺能力有了很大的提高，这个时候的血管处于舒展状态，血液流动速度快，可以起到冲刷血管、促进全身新陈代谢的作用，减少脑溢血的发生率。
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