引起发烧、咳嗽、发炎等症状的原因是因为体内毒素积累过多，没有及时排出而造成的，为了让身体更健康的选购食材的时候就要多吃一些排毒的食物，什么食物排毒最佳呢?

　　排毒最佳食物一：地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　什么食物排毒最佳

　　排毒最佳食物二：绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　排毒最佳食物三：燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

　　排毒最佳食物四：薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　什么食物排毒最佳

　　排毒最佳食物五：红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　为了能够让体内的毒素能够更快、更及时的排出就要多吃排毒食物，什么食物排毒最佳呢?看了上文以后相信朋友们已经知道哪些是排毒的食物。