生活中有很多的疾病都会引起我们排尿困难，要是排尿困难是一件令人非常苦恼的事情，那么要怎么办呢?有哪些食物可以利尿的吗?下面给大家介绍一下利尿的食物。

　　利尿的食物

　　1、薏米

　　薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

　　2、冬瓜

利尿的食物

　　性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

　　3、荷叶

　　荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。

　　4、苹果醋

　　当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

　　5、西红柿

　　西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

　　6、西瓜

　　西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出。

　　7、玉米须

　　玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

　　8、海带

　　表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

　　9、绿豆

　　绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防署降温。

　　10、山楂

　　新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

利尿的食物

　　11、柚子茶

　　柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

　　以上就是小编给大家介绍的利尿的食物，大家看完文章之后是不是也很惊讶，原来在我们生活中经常吃的水果食物还具有利尿的功能，所以在生活当我们身体发生浮肿的时候就可以多吃一些刚才小标给大家介绍的这些食物，帮助身体利尿消肿。