老人上了年纪，就需要补钙。因为老人的骨头容易发生骨质疏松，所以要吃一些东西进行补钙。可以多吃一些虾皮豆腐汤，虾皮油菜炒香干等。接下来，就让我们来讲解一下老年人补钙的食物有哪些。

　　老年人补钙的食物有哪些

　　虾皮豆腐汤：

　　虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。

　　虾皮油菜炒香干：

　　虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，;油锅内常法熘炒，可经常服食之。

　　虾皮炒韭：

　　虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

　　老年人补钙的食物有哪些

　　虾皮小葱烩肉丝：

　　虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪肉100克(切成丝)，油锅内 先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

　　虾皮炒鸡蛋：

　　虾皮50克，洗净后泡发;鸡蛋3个，破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状，将葱花、姜末熘香后加入虾皮，再炒数分钟，加碘盐调味后即可服之。

　　牛奶大枣粥：

　　牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。

　　牛奶饮：

　　牛乳250毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙。

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