美白大家都认为，不被太阳晒到，或者用美白的护肤品那就是白。但小编认为，真正的白是内在的，白里透红那才是健康，有活力的白。以下的美白是经过美白菜谱的方法来达到美白的效果。

美白菜谱

　　老鸭美颜汤

　　材料：老鸭一只、淮山、杞子、北芪、玉竹、赤小豆、芡实、意米、莲子各10克、蜜枣5粒;生姜、陈皮小许。

　　制作：老光鸭一只飞水，将鸭和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。

　　功效：健脾和胃，补中益气，夏天消暑的佳品。

　　脾胃调和、气血畅通

　　羊肉固本汤

　　材料：羊肉500克、北芪20克、当归15克、杞子、莲子各10克;元肉15克、红枣8粒;生姜小许。

　　制作：羊肉500克飞水，将羊肉和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。

　　功效：补气补血，滋阴壮阳，夏天进补的佳品。

　　气血足百病除老母鸡清润汤

　　材料：老母鸡一只、北芪、党参、茯苓、淮山、杞子、麦芽、鱼腥草、元肉各10克、克花果5粒;生姜小许。

　　制作：老光鸡一只飞水，将鸡和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。

　　功效：滋补去湿美颜的夏天靓汤。

　　瘦肉虫草花润肺汤

　　材料：瘦肉500克、虫草花30、党参、杞子、元肉各10克、无花果5粒、红枣8粒;生姜小许。

　　制作：瘦肉飞水，将瘦肉和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲一个小时即可。

　　功效：清心润肺的夏天靓汤。

　　想要吃出美白肌肤，不妨试试亲手做几款美白甜品吧。健康的食材搭配甜甜的滋味，可以让你的肌肤滋润如珍珠般白皙有光泽。下面就为你推荐6款美白甜品食谱，让你越吃越白哦!

　　木瓜杏仁奶茶

　　材料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。

　　做法：

　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成泥。

　　2、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀。

　　3、用滤网过筛，倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮。

　　4、直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中。

　　5、小火略煮，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可。

　　功效：杏仁含有能加快皮肤的微循环的各种脂类和微量元素，使肌肤红润有光泽，杏仁还有其中丰富的维生素E能祛斑美容，延迟衰老，使肌肤白嫩红润。木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老，阻止黑色素的生成。

　　柠檬桑葚甜汤

　　材料：桑葚适量，柠檬3片，蜜糖适量。

　　做法：水煮开，放入桑葚后再煮开，盛入杯中，待到温热后加入柠檬片和蜜糖搅拌。食用时最好将桑葚嚼碎。

　　功效：不仅可以补血，还能清除热毒，清理肠胃，从内到外调理使肌肤细腻，黑斑及粉刺逐渐消失。

　　瘦身美白汤

　　材料:

　　冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。

美白菜谱

　　做法:

　　1、首先将薏仁冲洗干净，然后放在水里面净泡1小时，再将银耳、白芷等食材冲洗干净，红枣去核冲洗后备用。

　　2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。

　　3、冬瓜连皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。

　　特别推荐一款瘦身美白汤

　　那些肤色比较灰暗，而且毛孔特别的粗大，油脂又过多又特别肥胖的人士可以食用本食谱。每日1次，但是要经常食用哦。

　　去脂美白汤

　　原料:

　　鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。

　　做法：

　　先将薏苡仁30克加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可。

　　主治肤色灰暗或油脂过多。每日1次，常食。

　　在我们的生活中，其实有很多美白食谱是可以预防衰老和美白的，不要做黑女人，不爱用化妆品，不想靠美白针，那吃你总不会拒绝了吧，关注本网站，了解更多美白食谱。