肥胖容易引起一些疾病的发生，为了身体健康着想大家在平时中要多吃一些清脂排毒蔬菜，清脂排毒蔬菜可以有效的减肥，那朋友们知道哪些蔬菜是清脂排毒的呢?不知道的朋友可以一起来了解下。

　　清脂排毒蔬菜之芹菜

　　热量：20卡/100克

　　芹菜是减肥圣品，具有消肿解毒功效，能够促进新城代谢，消除体内沉积的脂肪。现代研究表明，芹菜中含有叫丰富的膳食纤维，对预防和质量便秘有一定的作用。但脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄者应少吃芹菜。

　　清脂排毒蔬菜

　　清脂排毒蔬菜之空心菜

　　热量：20卡/100克

　　空心菜与韭菜一样都富含大量的粗纤维，而且热量非常低。空心菜中中有维生素、果胶，有很高的营养价值。果胶可加速体内有毒物质分解、排出，最适合减肥人群食用。

　　清脂排毒蔬菜之竹笋

　　热量：19卡/100克

　　竹笋营养价值很高，是人们非常喜欢的食物。含有的丰富植物纤维可以促进新陈代谢，增加肠道蠕动，减小肠内压力，可使粪便变软而利于排出，是用于治疗便秘、预防肠癌的绿色食物

　　清脂排毒蔬菜

　　清脂排毒蔬菜之西兰花

　　热量：33卡/100克

　　西兰花富含丰富的维生素C和胡萝卜素，能够促进消化吸收，增加脂肪代谢，对体内废物的堆积和排出具有很有的积极作用。内含的膳食纤维，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

　　多吃清脂排毒蔬菜减肥效果很好，不仅安全还很美味，小编建议大家减肥一定不能吃减肥药，吃减肥药是会有副作用的。