吃素，就是指不吃鱼肉等荤腥食物。随着人们生活水平的提高，很多人患上了高血压、高血脂、糖尿病等疾病，这时候我们就是要多吃素，那么吃素的好处有哪些?下面一起去看看吧。
吃素的好处
吃素的好处
1.益寿延年:根据最近一项研究显示，美国加州基督复临安息日会男性教友，比加州男性平均寿命长6年零2个月;女性相比则平均寿命长3年7个月。
2.体重较轻:素食者比肉食者体重较轻。肉类比植物蛋白含有更多的脂肪。而且，肉食者若是摄取过多的蛋白质，则其中过量的蛋白质也会转变成脂肪。
3.降低胆固醇含量:素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压、心脏病等病症的主因。
4.素食减轻肠胃负担:植物性食物从进入胃中到排出体外，只需3~4小时，肉类则需12小时，其滞留体内所分解出的废气，严重影响人体健康。
吃素的好处
5.减少患癌几率:每天都吃肉、蛋类和牛奶的男性，患摄护腺癌的风险比少吃这些食物或不吃的男性多3~6倍以上。蔬菜中的-胡萝卜素是常见的抗氧化剂，多摄食胡萝卜素是预防摄护腺癌的一个好方法。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。印地安人及其他素食的部落，根本不知道癌症为何物。
6.保持体内钙质:65岁以上的肉食女性，平均每年以35%的比率流失骨质;素食者则为18%。
7.没有寄生虫之忧:寄生虫都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。
8.减少肾脏负担:各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。
你看完了解了吃素的好处没有?缺乏生活经验是我们年轻人比较普遍的现象，为了帮助广大网友能及时查询不了解的生活经验，我们整理了大量的生活知识。
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